ヨガ関連情報

ハワイでヘルシーライフを堪能して美活！ハワイと言えば、健康で綺麗になれる国！というイメージですよね。実際に、食べて健康に美しくなるアサイーやドラゴンフルーツ、実践して美ボディをつくるジョギング、サーフィン、SUP、ヨガなど、楽しみながら綺麗になれる強い味方がたくさんあります。そこで今回は、私も体験し...続きを読む

お腹にガスが溜まるのは「ストレス」が原因だった？重いお腹、張りの原因は「ガス」かも!?ストレスが溜まりやすい時期にガス抜きポーズでお腹をスッキリさせましょう！ぽっこりお腹の原因は、ムダ肉だけではありません。実はガスが溜まっている場合も多いのです。しかもこのガス溜まりの原因が、ストレスにもあるってご存...続きを読む

ヨガでハッピーホルモンをたくさん出そう！女性は心の不調が体に出やすいから、無理は禁物！そんな時は自分に優しくしてあげましょう。新生活も一段落し、やっと自分のペースを取り戻したと思ったら「やる気が起きない！身体がダルイ……、もしかして5月病!?」といったネガティブスパイラルに陥っている人も多いかもしれ...続きを読む

美しい声は、みんなの憧れ！呼吸法とポーズをマスターして癒しのボイスを手に入れよう！美しい声は、聞く人の耳を癒します。日々のケアとヨガポーズで手にいれましょう。春先は花粉が飛んだり、隣国からの砂の影響などで喉も枯れやすい時期です。しかも、4月と言えば、歓送迎会で連日ご挨拶をしたり、おしゃべりをしたりと...続きを読む

寒い冬でも潤い女子でいる秘訣はやっぱり快眠だった?!気持ちよく寝たいのに眠れない！寒い冬だからこそ、体をほぐして、体温あげて良質の睡眠を手に入れましょう！今年の冬は、想像以上に寒い！寒いと体温を温存しようと自然と姿勢が悪くなり、首や肩はガチガチに凝ってしまいます。そのまま体を解さずに寝てしまうと、体...続きを読む

デトックスヨガでカラダもココロも身軽に！師走を軽やかに乗り切ろう！師走は体や心に余計なものが溜まりがち。忙しいから効果を感じる！デトックスヨガで身も心も軽くしてみませんか？師走になると、仕事やプライベートで多忙を極めます。本来ならば、一番ボディケアを念入りにしなくてはいけない時期なのに、考える暇もな...続きを読む

ヨガで痩せる？綺麗になるは本当だった？自分と向き合う時間＝ヨガで、美ヂカラを引き出そう！先月までは、「ヨガで本当に痩せる？綺麗になる？」をシリーズでご紹介してきましたが、皆さんは、どのように感じられていますか？実際のところ、各自が理想とする「綺麗なヨギーニ」は、容姿も性格も千差万別だと思います。しか...続きを読む

辛い肩こりを解消するとっておきの方法とは？！頭痛や吐き気まで引き起こす「肩こり」は、ヨガで解消しましょう！肩こりや腰のだるさなど、日々「なんとなくだるい」状態が続いていませんか？私が教えるスタジオでも「どこをほぐしたいですか？」と聞くと、大抵「肩、背中、腰」という答えが返ってきます。多くの人が、普段...続きを読む

ちょっとくらい嫌なことがあっても大丈夫！いつもポジティブな私でいられるヨガポーズ元気がないときこそ、ヨガで前向きな気持ちを引き寄せよう！楽しかった大型連休の終了と共に、ペースがつかめてきたはずの新生活が、なんとなく窮屈と感じている人はいませんか？もしくはペースがつかめてきたからこそ、「もっとこうした...続きを読む

止まらない食欲をどうにかして！そんな悩みを解決する、オススメ捩じりのポーズ！！秋は美味し物が溢れています！食べすぎちゃった時は、素直に動いて消費しましょう。秋と言えば食欲の秋！天高く馬肥ゆる秋なんて言葉もあるほど、誰もが太りやすい時期ですが、あれやこれと欲張って食べていたら、どんどん脂肪を蓄え、年末...続きを読む