ボディケアの基礎知識(3ページ目)

夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

自分で見えないだけに、なかなか意識が届かないのが背中のお肉。冬の間にうっかり脂肪を貯めてしまった背中をスッキリさせ、ピタッとフィットした服も自信を持って着こなせるようになりましょう。

男性にとって触りたくなるカラダの条件とは、脂肪のつき具合でも筋肉の締まり具合でもなく、「肌の質感」だと言います。これから露出の多くなる季節、思わずタッチしたくなる魅力肌にお手入れしましょう。

昔から食べる量は変わらないのになぜか最近脂肪がついてきた…　そんな方はもしかしたら「脂肪分解の機能」が低下しているのかも。この機能をアップさせることが30歳代からのダイエットのコツなのです！

毎年水着の季節直前になるとウエストのあたりが気になるもの。引き締めようにも、自分のポッコリお腹の原因を知らないと、的外れなダイエットをするハメに。アナタに最も効果的なシェイプ法はコレ！

クリスマスまであと約１ヶ月。冬でも半袖やノースリーブはもう当たり前。しかも、今年はスキニージーンズが流行。って、二の腕もヒップも引き締めるしかないでしょ！　オススメコスメをご紹介します。

薄着の季節がやってまいりました。そろそろムダ毛のケアをしておきたいところ。今回は、知っていそうで知らなかった除毛クリームの正しい使い方について聞いてみました。

最近、サーキットトレーニング専用のジムが増えています。有酸素運動と無酸素運動を休憩なしに交互に続けるというもの。これを自宅でできないものか。ガイドがメニューをアレンジしてみました。

ストレッチポールってご存じですか？　円柱状のちょっと固めのクッションなんですが、あれがバストアップに効くというウワサ。たしかにあのストレッチポールに寝るだけでも肩甲骨がかなり開く感じがします。さっそくトレーニング方法を教えていただきました。

体重に関係なく、ムクミは太っている印象を与えてしまうもの！YES・NO診断で、あなたのムクミやすいパーツをチェック。その結果から、ムクミ太り解消マッサージを紹介します。