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夜にヨーグルトを食べることで、ダイエット・美肌・安眠効果が得られるとういう事をご存知ですか？今回は、夜にヨーグルトを食べるタイミングや量、より効果をアップさせるコツを紹介していきます。

飛行機に乗る際、「機内ではどんな服装がベストなの？」「ラフすぎる格好は周囲の目が気になる」そんな疑問やお悩みをお持ちの方のため、CAが心掛ける機内で快適に過ごすための服装のポイントを伝授いたします。

「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。

飛行機の中ではうまく眠れない。そんなお悩みを解決するため、CAが実践する機内でもぐっすり眠れる快眠テクニックをご紹介します。

飛行機の中ではどうも身体がだるい、重いという方必見！もしかすると飛行機間での食事や水分補給を見直してみると改善するかもしれません。ここではCA直伝の機内で疲れずに快適に過ごすコツ2、飲食編をお伝えいたします。

あるだけで「オバサン印象」になる首のシワ。いつの間にかできてしまったが最後、二度と消えないイメージのある首のシワですが、諦めるのはちょっと待って！解消方法はありますよ！今日から始められる首のシワのケア方法をご紹介します。

日常生活の中で簡単にできるヒップアップエクササイズをご紹介します。

ウエストのくびれの曲線を手に入れたい！　そこで絞りたいのが、わき腹の横肉。「このお肉さえ取れれば、きれいなウエストになれるのに」と悩んでいる方に、美しいくびれを手に入れるためのエクササイズをご紹介します。

正しくシャンプーできている人は、なんと全体の10％以下!?　間違ったシャンプーを続けていると、髪のハリやコシに影響が出るだけでなく、白髪や薄毛の原因にもなってしまうんです。正しいシャンプー方法を身につけて、イキイキとした髪＆表情に！

恋をしたら綺麗になるというように、セックスをした翌朝は、なんだか肌の調子がいい。そんな経験はありませんか？　「ただの気のせい？」と思っていたかもしれませんが、それには、本当は医学的根拠があるのです。恋愛をしたり、セックスをすると、身体の外側と内側で変化が起こります。恋愛をすると、2つのホルモンが、あなたを美しくしてくれます。