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旅行後の疲れを一晩で解消するためには、帰宅後の行動を計画的に行うことが大切です。ここでは筆者が国際線キャビンアテンダント時代に身に付けた、翌朝の身体のすっきり度合が変わる効率的な疲労解消法をご紹介します。

飛行機の中ではうまく眠れない。そんなお悩みを解決するため、CAが実践する機内でもぐっすり眠れる快眠テクニックをご紹介します。

飛行機に乗る際、「機内ではどんな服装がベストなの？」「ラフすぎる格好は周囲の目が気になる」そんな疑問やお悩みをお持ちの方のため、CAが心掛ける、飛行機内で快適に過ごすための服装のポイントを伝授いたします。

下着の正しい買い替え時について、機能面とシチュエーション面からお伝えします。ボーイフレンドができた時や旅行に行く時など、買い替え時がいくつかあるかとは思いますが、なかなか新しい下着を買うような環境や心境がない場合はどうしたらいいのでしょうか？

ボディケアをしたり、水着や下着姿で鏡を見たりすると気になるのが、お尻や太ももにできるセルライト。「どうしてセルライトができるの？」という原因や理由はもちろん、セルライトの潰し方や除去する方法を調べる方もいますが「本当につぶしていいのか？」、また、運動や食事によるダイエット方法などの「セルライトができてしまったあとの正しいケア方法」まで紹介していきます。

「CAさんって時差ボケ対策どうされているんですか？」お客様からとても多い質問の一つです。確かに海外に行くと日本とは完全に昼夜逆転の生活になることもしばしば。ここでは世界中を飛び回るCAが心がける時差対策のコツを伝授いたします。

スタビライゼーションを知っていますか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！

デリケートゾーンのニオイは、女性ならばどうしても気になってしまうのではないでしょうか。特に、気温の高い季節は要注意。今回は特に、生理中などのデリケートゾーンのニオイについて、対策方法をお話します。

「ながらヒップアップエクササイズ」なら日常生活の中で簡単に美尻を作る運動ができます！ 実はヒップは20代からでも垂れてきてしまいます。立ちながら、座りながら、TVを見ながら……運動っが苦手な人でも簡単にできるエクササイズなら続けやすいですね

「最近おしりの形が変わってきた気がする...」おしりの形にはさまざまな種類があり、老化に連れてへこみ方も変わってきます。今回は、ヒップラインやヒップの構造と仕組み、老化について基礎知識を解説！ 自分のおしりの現状を知り、理想のおしりに近づく第一歩にしましょう。