ボディケア 人気記事ランキング(3ページ目)

今回は、脇腹の肉を落とす筋トレをご紹介いたします。グッと腹筋に力を入れてみてください。お腹はへこみましたね？ では脇腹に触れてみましょう。柔らかい脂肪を感じたら、それが脇腹のムダ肉。お腹を引っ込めても隠せない脇腹の肉は、エクササイズで落とすしかありません！

美しいヒップラインを活かすために重要なのがショーツです。下着・ショーツを正しく選び、履くことでよりヒップを美しく見せることができます。そこで今回はヒップを美しく見せるための下着・ショーツの選び方・着け方のポイントをまとめました。

今ではすっかり人気も定着したココナッツオイル、食べる以外の美容法としても色々な活用方法があります！ そこで今回は、頭のてっぺんからつま先まで、万能に使えるココナッツオイル美容法をご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

メイクをして、オシャレをしただけでは、実年齢を隠すことはできません。例えば、名刺交換の時に出した手や、笑った時に見える歯など、年齢が出る体の部位やパーツをケアすることで、相手に与える印象はずいぶん変わってきます。

今回は、ダイエット方法の一つ「体整形マッサージ」を紹介します。田中宥久子（ゆくこ）さんが開発した「造顔マッサージ」のボディ編「体整形マッサージ」！ むくみや冷えが改善され、ひと晩で3キロ減も夢じゃない！と言われるマッサージをさっそく実践してみました。

今回は、たった6秒間という短時間で気になる部分をシェイプアップできる「6秒筋トレダイエット」をご紹介いたします。アイソメトリックスという理論に基づいた筋トレ法です。プニプニの二の腕、ポッコリお腹など、気になる方はぜひ、お試しください。

健康的な女性であれば毎月やってくる「生理」。わずらわしいと思っていしまいますが、少し気をつけてチェックすれば、体や子宮を良い状態に保つためのバロメータにもなるものです。今すぐセルフチェックをして、自分の体と向き合ってみましょう。

最近よく耳にする「腸内フローラ」ですが、意味をしっかり理解している人はどの程度いるでしょうか。今回は、「腸内フローラ」について理解を深めると同時に、「腸内フローラ」を整える食事や運動、生活習慣についても詳しく解説していきます。

仕事もプライベートも忙しいはずなのにいつも元気で幸せそう。そんな人は心身の自己管理が上手です。不規則な生活の中でも徹底した体調管理で元気に働くキャビンアテンダント（CA）の、自己管理術をご紹介いたします。

眉毛のメンテナンスや顔のうぶ毛、ムダ毛の処理に便利なL字カミソリですが、顔の毛を剃る習慣がないフランスにはL字カミソリがありません。フランスの女性たちは、どうやって顔のムダ毛の処理をしているのでしょうか？