食べるボディケア

キャビンアテンダント時代にたくさん見てきた「食べても太らない人」の行動を分析。好きなものは我慢せずに、賢く食べて、スリム体型をキープするヒントをご紹介いたします。

美容・健康・意識の高い人の間で、甘酒が空前の大ブームとなっています！ そこで今回は、甘酒人気の理由、ダイエットや美容への効果効能、飲むタイミング、取り入れ方、生甘酒の作り方などを詳しく解説していきたいと思います。

秋の食材は栄養価の高いものが多くありますが、調理方法によっては栄養素を無駄にしている場合があります。そこで、管理栄養士に聞いた、秋に旬を迎える食材の効果的な調理方法や選び方を解説します。

秋に太ってしまうと冬に元に戻すのが大変。「食欲の秋でも太りたくない！」というあなたのため、毎日にハリが生まれるCA流ダイエットテクを3つご紹介します。

夜にホットヨーグルトを食べることで、ダイエット・美肌・安眠効果が得られるという事をご存知ですか？ 今回は、夜ヨーグルトで得られるメリットの数々や、タイミングや量などの正しい食べ方、そして、ホットヨーグルトなどより効果をアップさせるコツを紹介していきます。

お酒は好きだけど二日酔いが辛いという方必見！キャビンアテンダント流の二日酔い対策を解説します。フライトの先々でお酒を楽しんでいるのに、翌日何事もなかったかのように仕事をしているCAたちはどんな対策を実践しているのでしょう？飲む前、飲んでいる途中、飲んだ後に分けてご紹介いたします。

太るのはイヤだけど食事制限もイヤという方におすすめ！ 外食OK、食事制限なしのCA流きれいな身体を作る食事術をご紹介します。

メディカルハーブとは？ 私たちの心と体の健康に役立つ植物の総称を、「メディカルハーブ」と呼びます。今回は、メディカルハーブにどんな種類があるのか、どんなふうに日常生活に取り入れるのかをお話ししていこうと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。

「今日は飲み過ぎちゃった……」と、お酒の失敗を嘆く前に、正しいアルコールとの付き合い方を知ってみてはいかがでしょうか。アルコールが体に与える影響と、飲み過ぎをリセットする方法を紹介します。

飲み会や外食が続く時期はカロリー過多になりがちなですが、簡単に体型維持ができる食事方法のコツを紹介します。