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スタビライゼーションとは何かご存じですか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！

かの故元ダイアナ妃が実践されていたという入浴法をご紹介します。

着物を着るだけで痩せる!? 骨盤のゆがみがとれ、健康にいい！ そう聞いて当ガイド、実は毎日家で着物を着ています。すると、本当にカラダの調子がいいんです。今回は、着物とボディケアについて書いていきます。ぜひ参考にしてみてください。

男性にとって触りたくなるカラダの条件とは、脂肪のつき具合でも筋肉の締まり具合でもなく、「肌の質感」だと言います。これから露出の多くなる季節、思わずタッチしたくなる魅力肌にお手入れしましょう。

最近、サーキットトレーニング専用のジムが増えています。有酸素運動と無酸素運動を休憩なしに交互に続けるというもの。これを自宅でできないものか。ガイドがメニューをアレンジしてみました。