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理想的な形のヒップに近づけるために自宅でできる簡単なヒップアップ体操をお伝えします。骨盤のゆがみ取り・ストレッチ・簡単ヒップアップエクササイズ・しっかりヒップアップトレーニング」と段階的に紹介しています。誰もが憧れるキレイな美尻を目指してください！

秋に太ってしまうと冬に元に戻すのが大変。「食欲の秋でも太りたくない！」というあなたのため、毎日にハリが生まれるCA流ダイエットテクを3つご紹介します。

「眠れない」と一言で言っても、理由は様々。それぞれに合った対処法が必要になります。筆者が国際線CAとして時差だらけの生活の中で得た知識と経験をもとに、ここでは代表的な3つのパターンを挙げ、すぐにできる対処法をご紹介いたします。アロマやキャンドルを試してもなかなか寝付けないと言う方、ぜひ試してみてください！

年を重ねるごとに綺麗に磨きがかかっていく人は、自分を良く知り、コンプレックスとの付き合い方が上手です。今回はどんどん綺麗になっていく人が実践する、コンプレックスに負けないメンタル術をご紹介します。

メイクをして、オシャレをしただけでは、実年齢を隠すことはできません。例えば、名刺交換の時に出した手や、笑った時に見える歯など、年齢が出る体の部位やパーツをケアすることで、相手に与える印象はずいぶん変わってきます。

湿度と温度の高い部屋で行なうホットヨガや岩盤浴の中で行なうヨガなど、さまざまな進化形を見せてきたヨガ。今度は水中で行なう「アクアヨガ」なるものを発見！　さっそく体験してきました。

前回お伝えした、現在全国に急増中の「フィットネスのコンビ二」。今回はそこで実施されるトレーニングメニューの中身と、実際にガイドが体験してみた感想などをお届けしたいと思います。