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本当の“肉体美”は体重計では測れません。気にするべきは、むしろ“ボディデザイン”です。そのための“週1ヌードチェック”のやり方、注意ポイントと、「ヤバい！！」と思った時の対処法をご紹介します！

自分で見えないだけに、なかなか意識が届かないのが背中のお肉。冬の間にうっかり脂肪を貯めてしまった背中をスッキリさせ、ピタッとフィットした服も自信を持って着こなせるようになりましょう。

湿度と温度の高い部屋で行なうホットヨガや岩盤浴の中で行なうヨガなど、さまざまな進化形を見せてきたヨガ。今度は水中で行なう「アクアヨガ」なるものを発見！　さっそく体験してきました。