精神の調整法で、ヨガをさらに楽しめる
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| 変化ばかりを望むより、今の自分を大切に生きたい |
瞑想や禅は難しいと敬遠しがちですが、現代人が最も望んでいる心の安定、グランディングが可能となります。
●ダラーナ（統一／心のバランス）
瞑想の最終段階、雑念を追い払いながら集中しようと努力すること、まだ雑念がある状態。
●ディヤーナ（瞑想or禅定／安らぎ、安定）
自律神経のバランスが取れ、心が安定しすると「無心」になり、どこにもこだわりのない、また、あってもよしとする心理状態へ。雑念がなくなる。
●サマディ（三昧／一体、融合）
三昧とは、一体になるということ。相手そのものになりきり、お互いを生かしあう。瞑想の究極の状態で、万物とのつながりを感じ、自分の本質を悟るまでにはやはり長い年月がかかる。気長にやろう。
今を受け入れてこそ、強くて美しくなる
いかがでしたか？ヨガの八支則！ヨガスートラでは、１から８段階までを順番に行うよう教えていますが、現代に生きる私たちは、できる事から少しずつはじめていきましょう。ところで、資生堂のTSUBAKIシャンプーでは、”日本女性は美しい”と伝え、本来生まれもった性質に美をフォーカスしています。確かに、自分らしいありのままの姿を受け入れている人は、凛としていて美しいですよね。
ありのままの自分に自信をもって、大きな幸せを手に入れましょう！
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