「ヨガ・スートラ」に見る、幸せへの８段階
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| ヨガの歴史に、人類の叡智を感じる |
今から約2000年前にパタリジャンがまとめたとされる「ヨガスートラ」に、この”調和する生き方”の教えが『八支則』としてまとめられています。日常生活の心構えである８段階の教えが体系化されているのです。
日常生活でこそ役立つ、八支則の素晴らしさ
まずは１から５までのステップ！「１．ヤマ」「２．ニヤマ」は、日常生活での心構え、「３．アーサナ」は姿勢の調整法（ポーズ）、「４．プラーナヤーマ」は呼吸や食事の調整法、「５．プラティヤハーラ」は五感（感情・自己）の調整法です。
●ヤマ（禁戒／殺し・暴力・嘘・欲望）＝してはならないこと
ヤマでは、暴力や殺しなどが禁止されているが、これは生物だけでなく、時間を殺したり、縁を殺したりすることも含まれる。なるほど。
●ニヤマ（勧戒／感謝・満足・秩序・祈り）＝すべきこと
行うべきニヤマの祈りとは、願望をお願いするための祈りではなく、今を感謝する祈りのこと。これは、「足るを知る」ことを学ぶヨガそのものだ。
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| 八支則は日常生活で実践できる |
私たちが接しているヨガ。だが、見せるためのポーズは意味をなしえない、瞑想を行う理想の姿勢（体）を整えよう。
●プラーナヤーマ（調息／呼吸法）
心を落ち着かせ、瞑想に集中するための深い呼吸を行う、体に流れる気のめぐりをよくするための食事も含まれる。菜食の方が気のめぐりはよいが、ストレスはタブー。
●プラティヤハーラ（制感／感情のコントロール）
心身の自己コントロール法、自分のために生きることを学ぶ。意識を自分の内側へ向け、感情や欲望の奴隷にならないよう、常に自分へと意識を向ける。
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