「下を向いたイヌのポーズ」で滑らかなお肌へ！
背骨をググッと引き伸ばすこのポーズは、自律神経が刺激され血行を改善します。一日2回くらい行い、クマやくすみも解消していきましょう。 |
息を吸って準備。
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＊ここから先、両手と両足の4ポイントは動かさないでください。
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＊できない人は(4)へ！
最初からかかとを床に着けようとせず、3.4回同じ動きを繰り返し、徐々に全身をほぐしていきましょう。
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何度も繰り返すことで、少しずつかかとが床に着くようになります。
いかがでしたか？美肌ヨガ。全身がほぐれて伸びて気持ちいいでしょー！美肌効果はもちろん、お腹も一緒にへっこみますよん。一石二鳥のポーズだから、今日から早速はじめてね!!
インストラクター紹介
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ヨガポーズを紹介してくれたYOKO先生 |
【ジョイフルアスレティッククラブ守谷】
所在地：茨城県守谷市松ヶ丘3-21-1
TEL：0297－48－8838
営業時間：10:00～20:00
定休日：毎週月曜休館（但し月曜日が祝祭日の週は営業）
HP：ジョイフルアスレティッククラブ守谷
【アビイクオーレ スポーツクラブ】
所在地：千葉県我孫子市本町3-2-28
TEL：04-7182-1351
営業時間：10:00～22:00
定休日：火曜日、夏季、年末年始の一定期間、施設点検日等
HP：http://www.abbycuore.com/pc/sport/index.html
丁寧に指導してくれるYOKO先生のヨガクラスなら体が硬い方でも無理なく続けられます。
※スタジオの場所やレッスン時間は各スタジオへ直接お問い合わせください。
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・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中の方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
