一人暮らし初心者必見！お悩み解消アロマ(3ページ目)

夜ぐっすり眠るためのベッドサイドアロマ

安眠⇒次の日のがんばりがききます。

うるさいながらも、誰かと共に暮らすのは賑やかでどこか心安らぐ部分があります。1人暮らしをはじめたばかりでは、やはり寂しく、ホームシックになることもあります。そのためなかなか寝付けないこともあるのでは？

匂いは本能と結びついています。馴染みのある家の匂いは安心させてくれる要素なんです。1人暮らしを始めたばかりではまだ安心できる空間は出来上がっていないかもしれません。ナチュラルな香りを使って少しずつ、自分らしい空間を作り上げていきましょう。

■眠りの質を良くしてくれるエッセンシャルオイル

カモミールローマン：ストレス性の頭痛や神経の高ぶりに良いお花の香り。個性的な香りなので1滴で十分。眠りに導いてくれます。

クラリセージ：陶酔感をもたらし頭を休めます。強めの香りなので滴数は少なめに。

■ホームシックを和らげるエッセンシャルオイル

マジョラム

：心も体も温め孤独感を緩和するオイル。暖かみのある香りです。

ジャスミンやグレープフルーツ

：いずれも前向きになれる香り。せっかくのマイルーム。1人暮らしを満喫する気持ちを高めてくれます。

ネロリ

：不安があるときにオススメ。ウツっぽい感情や精神的なショックなど、メンタルに作用する代表的なオイル。少し高級なオイルですが、それだけのことはあります！

コットンに1滴アロマがオススメ

アロマパワーで乗り切ろう！

寂しい感情は夜に強くなるもの。そのため睡眠にトラブルがでます。手軽にできる方法で香りを感じで眠りにつきましょう。やり方は簡単！ベッドサイドにエッセンシャルオイルを1～2滴落としたコットンを置くだけ。部屋全体に香りが広がり、知らず知らずのうちに眠りにつけます。


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