一人暮らし初心者必見！お悩み解消アロマ(2ページ目)

緊張やテクノストレスを癒すアロマ

緊張するとココロだけでなく、体も硬くこわばります...。

慣れない環境や職場では緊張状態が続きます。家に帰ってもその感情を引きずっていると、神経が高ぶっていてなかなかリラックス状態に入れない。そんなときに香りを使えば頭ではコントロールできない感情に影響を与え、気持ちを落ち着かせてくれます。

また、パソコンのしすぎで肩こりや目の疲れがある場合は、血液循環を改善してコリを解消しましょう！エッセンシャルオイルは皮膚を通して血流に取り込まれ影響を与えてくれますよ。


■緊張をほぐし気持ちを落ち着かせるエッセンシャルオイル

ラベンダー：ヒーリングには欠かせない香り。中枢神経系のバランスをちり、安眠効果に優れます。

サンダルウッド：ビャクダンの香り。まろやかで少しエキゾチックな印象が思わず呼吸を深くしてくれます。緊張が続いている人にイチオシの香り。

■テクノストレスを和らげるエッセンシャルオイル

サイプレス：体内循環を改善しコリをほぐします。すっきりとした香りが気持ち良い。むくみの解消にも役立つので、お酒を飲みすぎた翌朝のお風呂にもぴったりです。

レモングラス：レモンのような匂いが人気。神経を鎮静させると共に、筋肉のコリをほぐします。

ローズマリー：スッキリ系の香り。血のめぐり、リンパの流れを促します。

アロマバスがオススメ

疲れていても、明日のためにもお風呂時間は大切にしたいもの。

このようなお悩みの場合のおすすめの方法が『アロマバス』。
良い気分転換になって昼間の感情をリセットします。これからの季節は半身浴もGood。代謝を上げてクーラーで冷えた手足を温めます。バスタブに湯をはって、そこにエッセンシャルオイルを2～3滴。よくかき混ぜて入浴しましょう。

ユニットバスで湯をためるのがちょっと面倒かな、という場合はバスオイルを作る方法もあります。作ったオイルを肌に塗ってからシャワーで洗い流します。


【オイルの作り方】
キャリアオイル小さじ1杯に上記のいずれからのエッセンシャルオイル1滴を混ぜたものを腕や足に塗り広げて軽く擦りマッサージします。そのままシャワーで洗い流すだけ。乾燥肌の人にとてもオススメです。

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