パーツ別ダイエット方法

40代からのダイエット! 今までと同じ方法じゃ痩せません!

40代に入って、あちこちに脂肪がついた、バストやお尻が垂れてきた、などなどお悩みを抱えている方! 20~30代の頃と同じ方法では解決できないこと、ご存知ですか? アラフォー女性のための美ボディをつくる方法をご紹介します。

執筆者:All About 編集部

40代のダイエットの基礎知識

今までと同じダイエットでは痩せられない理由
今までと同じダイエットでは痩せられない理由

20~30代の頃は少し運動をしたり、少し食事を減らしたりすれば痩せられたのに……というアラフォー女性必見! なぜ痩せにくくなったのかをお教えします。

リンク: アラフォー女子が痩せない理由と太らないコツ [ダイエットの基本] All About

40代のダイエットのコツ
40代のダイエットのコツ

40代には40代に適したダイエット法があります。40代向けの痩せる食事・運動・生活習慣をご紹介します。

リンク: 痩せにくくなる40歳からのダイエット方法 [簡単ダイエット] All About

食生活で内側から酸化を抑えるコツ
食生活で内側から酸化を抑えるコツ

乱れた食生活をしている人は要注意! 内側からサビ知らずのカラダを作る食生活のポイントをお教えします。

リンク: アラフォーから・体の中から炎症・酸化を抑える方法 [栄養管理] All About

パーツ別ダイエット方法

垂れたお尻をプリンとした桃尻にする方法
垂れたお尻をプリンとした桃尻にする方法

重力に負けてしまったお尻、パンツを履いたときなど意外と見られてますよ! プリンとした桃尻を作る方法をタイプ別にご紹介します。

リンク: アラフォー世代のタレ尻解消テク [姿勢・仕草] All About

ぽっこりお腹を解消する方法
ぽっこりお腹を解消する方法

温泉などで、お腹がぽっこり出ている年配の方、よく見かけますよね? 今から対策すれば回避できます! ぽっこりお腹を解消するエクササイズをご紹介します。

リンク: 更年期のポッコリお腹解消エクササイズ [エクササイズ] All About

ウエストをしぼってくびれを作る方法
ウエストをしぼってくびれを作る方法

ウエスト周りに急にお肉がついたという女性も多いのでは? 20代の頃のあの「くびれ」を取り戻すためのヨガ・ピラティスをご紹介します。自宅で簡単にできるので今すぐチャレンジしてみてください!

リンク: 【アラフォー世代】 ウエスト対策 3連発! [パーツ別ダイエット方法] All About

垂れたバストを元の位置に戻す方法
垂れたバストを元の位置に戻す方法

重力に勝てず垂れてきた、ワキに流れて横に広がった、小さくしぼんだなど、バストのお悩みも尽きないですよね? ツンと上向きのハリのあるバストを作る簡単エクササイズをぜひお試しください。

リンク: 2/2 愛されバストになる3つのバストアップエクササイズ [バストアップ・バストケア] All About

2つのホルモンをUPして美ボディを作る方法
2つのホルモンをUPして美ボディを作る方法

アラフォーのダイエットの鍵をにぎるのは2つのホルモン。その2つのホルモンをUPすることができるおすすめの方法と理由を詳しく解説します。

リンク: 2つのホルモンUP!アラフォーボディに加圧が効く! [加圧トレーニング] All About

「レモン白湯」で代謝をアップ!
「レモン白湯」で代謝をアップ!

朝に1杯レモン白湯を飲むだけのダイエット方法・その効果の紹介です。代謝はまず「顔」に出ます。肌がくすむ、弾力がない、肌荒れが治らない、お疲れ顔に心当たりはありませんか? それは老化が進み、代謝が落ちはじめたサイン。レモン白湯で代謝を上げるよう試してみてください。

リンク: レモン白湯を朝に飲んでダイエット!40代におすすめな理由と効果 [食事ダイエット] All About

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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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