そのお腹、そのままで夏を過ごす つもり!?

大人のアラフォー女性こそ美しく輝ける!
アナタの味方☆ヨガ・ピラティスサイトでは、代謝が低下する『アラフォー世代』をテーマに、それぞれのお腹の悩みを解決するヨガとピラティスを厳選!

ウエストの悩みといっても、クビレだったり下腹だったり、その部位は人それぞれ違うもの。

自分に合ったポーズやエクササイズを行うもよし、全部やっても良し♪

使いやすくインデックスにしましたので、このひと夏、ブックマークしておいてくださいね(^_-)☆


[CONTENTS]
 

Page2:
みるみる【下腹部】が引き締まる快速ヨガ!
 

Page3:
クビレ、【キュッ】の必殺ピラティス!
 

Page4:
【まるで背脂!】みたいな腰の贅肉を取る!

※呼吸法は「ヨガの呼吸法」と「ピラティスの呼吸法」をご覧ください。
※ヨガ・ピラティスをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスをはじめる3つのポイント」をご覧ください。

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