お酒で老けない！二日酔い撃退法5カ条(2ページ目)

老けないお酒の飲み方～その３
大豆と野菜をつまみにする

おつまみは、脂っこいものの方が二日酔いしないと言われますが、ガイドの経験からすると、野菜と豆腐、豆類中心のつまみが、翌日のお腹の調子も頭の調子も良いです。

実は大豆に含まれる「大豆ペプチド」が、「アセトアルデヒド」を無毒性に変化させて、アルコールの血中濃度を下げる働きをしてくれます。野菜たっぷりのお鍋、湯豆腐などは、カロリーも低く、熱々なので、自分だけでなく、飲んでいる仲間が火傷をしないようにと、お互いにゆっくり注意しながら食べるので、ほろ酔い気分を正常に戻してくれます。また水分も多いので、アルコールを中和してくれます。自分で箸を動かして調理するのも酔い覚ましになりますね。

老けないお酒の飲み方～その４
肝臓の働きを高めるカイロ＆腹巻

アルコールを飲んだときに一番働いてくれるのが「肝臓」。アルコールは私たちの体にとっては「毒」でもあるため、毒から体を守るために、肝臓がアルコールを無毒化してくれるのです。お酒を飲んだときに肝臓をよく働かせるためには、肝臓の血行を良好な状態に保つ必要があります。

そこでガイドは、腹巻を付けて酒席に臨んだり、寒い日は、腹巻の中に使い捨てカイロを忍ばせて、肝臓を温めて血行が滞らないように注意しています。カイロを貼る場所は２カ所で、右側の胸（みぞおち）の下あたりと、ちょうどその裏側にあたる右の背中で、腹巻に貼って挟んでおくと、ポカポカです。

老けないお酒の飲み方～その５
ツボ押しで肝臓アシスト

お酒を飲む前、または飲んでいる最中でもいいので、肝臓の働きを高めるツボ押しをぜひ試してください。ツボの場所は、胸の谷間から指３本分くらい下にあり、悪酔いを防ぐ「巨闕（こけつ）」と、一番下の肋骨とバストトップの真下が交差する場所にあり、肝臓の働きを高める「期門（きもん）」です。

飲む前にはぜひ「期門」を刺激して、飲んでいる途中でむかつきや違和感を感じたら「巨闕」をゆっくりじんわりと押します。翌日まで襲ってくる吐き気やむかつきなどが防げます。

こうして二日酔いになりにくい５つの方法を実行すれば、楽しい酒席・宴会・コンパになること間違いなし。とにかく会話が弾めば、お酒を飲み過ぎることもないですし、楽しい会話で頭を使って脳の血行も良くなり、ストレスが解消されて、「良いお酒が飲めた！」と満足感も高まります。

二日酔いになってしまったら…
頭痛に効くツボ

もし万が一、二日酔いになってしまったら、水分補給をしっかり行うこと、ビタミンＣ（サプリメントでもＯＫ）を補給すること、そして二日酔いの頭痛と胃もたれなどを改善するために、首の後ろ側にある「風池」と「天柱」、そして胃腸の働きを助ける「肝兪（かんゆ）」などのツボを刺激して、体を休ませて、睡眠をとりましょう。

フルーツをたっぷり摂るのも二日酔いには効果的です。アルコールを分解するために消費してしまったビタミンやミネラルをフルーツで補給し、さらにアルコールでダメージを受けた細胞をフルーツの抗酸化物質でサポートしてあげましょう。すりおろしたリンゴやオレンジとレモンを絞った生ジュースなどは、ビタミンＣをたっぷり補給できるので、アルコールで傷ついた体を修復してくれます。