アンチエイジングと食べ物

体重はダウンし若さはキープしたい！理想のダイエットには「野菜」「野菜中心の食事ダイエット」のメリットとは？40代になったらダイエットしても痩せないし老けてしまった……など、年齢を重ねてからのダイエットは難しいものです。今回は、糖質制限、脂肪制限などの「制限付きダイエット」という辛い試練を乗り越...続きを読む

美肌＆若返りに役立つ「菌活」とは？菌活とは、「体に良いさまざまな菌を食べて腸内環境を整え、代謝や免疫の働きを整えて、健康力を高めること」です「菌活」をご存知ですか？　菌活とは、「体に良いさまざまな菌を食べて腸内環境を整え、代謝や免疫の働きを整えて、健康力を高めること」です。では具体的に体に良い...続きを読む

悪いお酒＆二日酔いは老ける！頭痛、胃もたれなど二日酔いは脳や内臓に軽い炎症を起こしてダメージを与えており、それが老化を加速させます春は花見、夏はバーベキュー、秋は紅葉狩り、冬は忘・新年会と、1年中お酒の席が絶えませんが、二日酔い、飲み過ぎなどで悪いお酒を飲み続けていると、老化や病気の原因になり...続きを読む

安くて手頃な「5つの食材」で老化対策を始めよう笑顔さわやか、肌と髪のツヤ、清潔感、機敏、細マッチョが男女ともにアンチエイジングの理想年齢よりも若く見える人の条件は、男女に関係なく、次の5つにあるとガイドは考えます。それは「体の動きが機敏」「引き締まった細マッチョ」「笑顔が爽やか」「肌と髪のツヤ...続きを読む

食べて紫外線ダメージをケアしよう日傘・帽子・日焼け止めだけでなくアラフォー世代はインナーケア、つまり食べる美容にも着目しよう！暑い日が続き、紫外線が容赦なく肌を傷つけています。アラフォー世代にとっては、日焼け止め・帽子・日傘などは常識だと思いますが、もう一つ、インナー・ビューティー、つまり食べ...続きを読む

＜目次＞フルーツで美肌に！脳やお腹も喜び、若さを保つフルーツを食べない日本人フルーツは低カロリーで食べごたえあるダイエット食品フルーツは血糖値にもやさしい低GI食品フルーツでキレイに痩せる！フルーツはジュースやお菓子とは全く別物！フルーツが特別に歯を痛めるわけではないフルーツには美肌成分がたっ...続きを読む

10代から1日約500グラムのフルーツを食べています！ガイドは10代からアンチエイジングを意識してフルーツを食べています!　中でもグレープフルーツは欠かせません。50代ですが、がんばってます！「きれいな肌、スリムなボディをずっとキープするには、何をしたらいいの？」という質問が私のもとにたくさん...続きを読む

サッと一振り、調理は不要！　美肌と髪をケアするスパイスとは？肌も髪も細胞が老化して生み出す力が衰えて代謝が落ち、薄毛やシワ、たるみ、シミなどが目立ち始めます美しい肌と髪は、若さの象徴。でも年齢とともに肌も髪もツヤ、コシ、弾力が失われてしまいます。その原因は、代謝（ターンオーバー）の乱れ。肌も髪...続きを読む

古代から世界中で愛用される「パクチー」古代から世界中で食用と薬用に愛用され続けているパクチー（コリアンダー、シャンツァイ）には、美容と健康に良いアンチエイジング成分がたっぷりハーブを食事やスキンケアに取り入れると、美肌や細胞の若さを保てることが科学的にも検証されています。アンチエイジングガイド...続きを読む

良さそう……でも理解されてないコラーゲンフカヒレでコーラゲン美肌になれる！？コラーゲンはシワやたるみのない、ハリと弾力に満ちた美肌を維持するのに大切なものだということは、美容の常識になり、化粧品やサプリメント、美容ドリンク、食事のメニューなどに「コラーゲン」と表示されていると、「美肌になるぞ！...続きを読む