毎日のお助けレシピ/料理のABC関連情報

エビチリのレシピ……フライパン1つでの作り方

プリプリのえびに、ピリッと辛いチリソースをからめた、中国料理の定番そうざい「エビチリ」のレシピです。今日は、いつもよりショウガを効かせ、ちょっぴり大人味にしてみました。子供向けなら、豆板醤とショウガを控えるといいです。

大石 寿子

執筆者:大石 寿子

毎日のお助けレシピガイド

エビチリのレシピ……フライパン1つでの作り方

所要時間:20分

カテゴリー:メインのおかずエビチリ

エビチリレシピ……フライパン1つで作る、中華の定番おかず

ぷりぷりのエビに、豆板醤を効かせたピリ辛のソースをからめた、おなじみの中国料理「エビのチリソース煮」のレシピです。エビの下ごしらえをして、調味料を合わせておいて、フライパンでパパッと炒め合わせるだけです。いつもよりショウガを多めに使って、ピリッとスジの通った味に仕上げました。白いご飯によく合います。
 

エビチリの材料(3~4人分)

主材
えび殻付き無頭エビ300g 
エビの下味調味料
1つまみ
こしょう少々
小さじ1
卵白1/2個
片栗粉大さじ1
サラダ油大さじ1
チリソース
ニンニクみじん切り大さじ1
生姜みじん切り大さじ1
ねぎみじん切り1/2カップ
豆板醤小さじ2
トマトケチャップ大さじ3
1/2カップ
スープの素(顆粒) 少々
小さじ1/3弱
砂糖大さじ1
大さじ1
醤油小さじ1弱
ごま油小さじ1
小さじ1/2
その他
サラダ油大さじ2~3
片栗粉小さじ1と1/2(倍の水で溶く)
近頃スーパーでよくみかける、「バナメイえび」を使いました。300gは殻付きの重さです。むきエビの場合でも、背ワタをとって臭み抜きをしてから使います。

エビチリの作り方・手順

エビチリを作る

1エビの下ごしらえ

エビは殻をむいて背ワタを竹串ですくいとり、片栗粉、塩、水各少々を加えてもみ洗いし、汚れと臭みを取る。<br />
エビは殻をむいて背ワタを竹串ですくいとり、片栗粉、塩、水各少々を加えてもみ洗いし、汚れと臭みを取る。

2水気をふき取る

ペーパータオルで包んで水気をふき取る。<br />
ペーパータオルで包んで水気をふき取る。

3エビに下味をつける

エビに酒、塩、コショウをもみ込み、卵白を加えてもみ、片栗粉を混ぜ、サラダ油を加えてサッと混ぜ、20~30分おく。<br />
エビに酒、塩、コショウをもみ込み、卵白を加えてもみ、片栗粉を混ぜ、サラダ油を加えてサッと混ぜ、20~30分おく。

4香味野菜を刻む

ニンニク、ショウガ、ネギをみじん切りにする。<br />
ニンニク、ショウガ、ネギをみじん切りにする。

5調味料を混ぜる

チリソースの調味料「水、顆粒スープ、トマトケチャップ、砂糖、塩、酒、醤油」を、混ぜ合わせておく(塩は、心もち少なめの小さじ1/3、醤油は小さじ2/3程度)。<br />
チリソースの調味料「水、顆粒スープ、トマトケチャップ、砂糖、塩、酒、醤油」を、混ぜ合わせておく(塩は、心もち少なめの小さじ1/3、醤油は小さじ2/3程度)。
豆板醤、ごま油、酢は混ぜない

6エビを炒めて取り出す

フライパンにサラダ油大さじ1強熱し、エビを入れて両面を焼くように炒めて取り出す。<br />
フライパンにサラダ油大さじ1強熱し、エビを入れて両面を焼くように炒めて取り出す。

7香味野菜を炒める

フライパンにサラダ油大さじ1強足し、ニンニク、しょうが、長ネギの半量を炒める。次にフライパンのあいてる場所で豆板醤を炒めて、野菜と炒め合わせる。<br />
フライパンにサラダ油大さじ1強足し、ニンニク、しょうが、長ネギの半量を炒める。次にフライパンのあいてる場所で豆板醤を炒めて、野菜と炒め合わせる。
フライパンが汚れているようであればペーパータオルで軽くふき取る

8調味液を加える

(5)の調味液を加える。<br />
(5)の調味液を加える。

9エビを入れて煮る

煮立ったらエビを入れてサッと煮る。<br />
煮立ったらエビを入れてサッと煮る。

10仕上げ

水溶き片栗粉でとろみをつけ、残りの長ネギ、ごま油、酢を加えて大きく混ぜて皿に盛る。<br />
水溶き片栗粉でとろみをつけ、残りの長ネギ、ごま油、酢を加えて大きく混ぜて皿に盛る。
水溶き片栗粉は1度に入れてしまわずに、様子をみてとろみを調整する

11盛り付ける

器に盛り付ける。<br />
器に盛り付ける。
ワンタンの皮や春雨を揚げたものを添えても美味

ガイドのワンポイントアドバイス

冷凍エビは特有の臭みがあるので、片栗粉と塩でもみ洗いしてから使います。洗ったあとに水気をふき取ることも重要です。下処理することによって、臭みと汚れが落ちるだけでなく、プリプリ感も生まれます。エビの代わりにイカを使ってもおいしいです。

【編集部おすすめの購入サイト】
Amazonで人気レシピの書籍をチェック!楽天市場で人気レシピの書籍をチェック!
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます