老化が加速する!? 口半開きはキケン！(3ページ目)

アロマで鼻づまり解消

ひどい鼻づまりはまず耳鼻科に相談。鼻づまりも気分もスッキリさせるには、ペパーミントのアロマがおススメ。

花粉症や慢性的な鼻の病気で、鼻づまりがひどいときは、まず耳鼻科の医師に相談しましょう。

たかが「鼻づまり」と思わずに、肌荒れや仕事の効率にまで影響を及ぼす重大な症状と考えて対処しましょう。

またアロマの香りで鼻のとおりを良くしたり、リラックスすることで、鼻づまりのイライラや不眠を改善しましょう。

ペパーミント、レモンバーム、レモングラスがおススメ

坑ヒスタミン作用で鼻づまりを改善してくれるレモンバーム。

おススメは「ペパーミント」「レモンバーム」「レモングラス」。

これらのアロマオイル入りのお風呂に入ったり、アロマの香りで満たされた部屋で眠ったりすれば、きっとスッキリするはずです。

「ペパーミント」や「レモンバーム」には、鼻づまりを起こすアレルギー成分のヒスタミンが過剰に分泌して鼻の奥が腫れるのを抑制してくれる成分が含まれています。

レモングラスのハーブティーは香りも味もGood！口臭予防にもなります。

また「レモングラス」も免疫力をアップして、代謝を改善し、体を元気にしてくれるハーブ。

香りもさわやかで、ハーブティーとしても飲みやすくおいしいので、鼻づまりの時はぜひ飲んでみて、口呼吸で渇いた口の中を潤わせてあげましょう。

毎日の暮らしの中にハーブを取り入れよう！

このように、部屋の香り、お茶、お風呂など、さまざまな生活シーンで、鼻づまりを改善してくれるアロマを取り入れて、オシャレなハーブ生活を楽しみつつ、口呼吸とサヨナラしちゃいましょう。


次のページでは、口のまわりの筋肉を鍛える簡単エクササイズを紹介します。