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更新日：2005年01月23日

糖尿病改善食はダイエット食　減糖・減量献立一ヶ月

大石 寿子 写真

名付けて「糖尿病亭主改造計画」。成人の3〜4人に一人は糖尿病予備軍と云われる昨今。ご多分に漏れず、我が家の大黒柱も糖尿病と診断されてしまいました。これは一大事！

糖尿病亭主改造計画
検診の再検査の結果、医師に言われたのは、
8キロ減量!!
果物は一日一個
お菓子は一ヶ月に一個
間食禁止
食事は奥様に一任

任せられてしまった奥様＝私としては やるしかないわけで。
そのきっかけとなった、11月中旬の健康診断での数値は、
血糖値240（前年120）　体重83.9キロ（軽度肥満）
二ヵ月後の1月の検診では、血糖値120　体重80キロ
その間の献立を、日を追って紹介して行こうと思います。超個人的な記録ですが、よろしかったらご覧ください。
次のページから！


【血糖値を下げてダイエット一ヶ月計画】
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【ダイエット献立二ヶ月目】
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・3人に1人は糖尿病！？糖尿病のサイト
・ダイエット中の夕食の食べ方ダイエットのサイト
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