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料理のABC
【料理のABC】血糖値を下げてダイエット計画！21日目〜23日目 本日の健康献立 （21〜23）
料理のABC関連情報
更新日：2005年02月07日
血糖値を下げてダイエット計画！21日目〜23日目 本日の健康献立 （21〜23）
健康のために、砂糖と油をぐんと減らし、主食をできるだけ控えた食事を公開中。3日間の主なメニューは「和風生春巻き」「焼き魚献立」「キムチ鍋」。継続は力！
| 減糖・減量の為の献立 23日目 |
| 朝食 |  | 大根おろし カルシウム入り低脂肪牛乳 |
|---|---|
| 昼食 |  | 糸コン60ｇ・蒸しそば130ｇ 豚肉・ウインナー・キャベツ・もやし・玉ねぎ・コーン かつおぶし・紅生姜 ゴーヤー茶 memo 熱湯でゆでた糸コンで増量させたソース焼きそば。 |
| 夕食 |   | キムチ鍋 柚子胡椒ドレッシングサラダ 漬物 ビール memo キムチ鍋の材料：長ネギ、白菜、ニラ、大根、人参、ささがき牛蒡、椎茸、糸コン、豆腐、海老入りすり身団子、 豚バラ肉、ナルト、キムチニンニク。作り方は、（キムチ鍋）と（チゲ）の2つのレシピの応用。 |
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