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【料理のABC】毎日の食事で体質改善（4日目〜6日目の記録） 今日の献立 （4〜6）
料理のABC関連情報
更新日：2005年01月24日
毎日の食事で体質改善（4日目〜6日目の記録） 今日の献立 （4〜6）
二ヶ月間、毎日記録し続けている「減糖・減量の為の献立」の、四日目〜六日目の三日分を紹介します。
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減糖・減量の為の献立 6日目 【今日の決め事】 余計な油分を摂らないために 1.チーズトーストにバターをぬらない 2.弁当のおかずは“炒める”より“焼く” |
| 朝食 |  | トマト・ベーコン・玉ねぎ・チーズ・黄色パプリカ 苺 低脂肪牛乳 ※ 食パンにスライストマトと玉ねぎ、チーズ、パプリカをのせてオーブントースターで焼く。 |
|---|---|
| 昼食 |  | ペンネ・ チーズブロッコリー・ 焼き野菜・ ウインナー・ キャベツおでん・ 煮豆・ トマト ごはん210g |
| 夕食 |  | 水菜のはりはり汁 がさ海老とソイの刺身 即席白菜キムチ 麦入りごはん 160g ※ 水菜のはりはり汁：細く切った豚肉と乾し椎茸ですまし汁を作り、おろし際に水菜を加える。 |
明日への持ち越し食材： 水菜・海老の頭と殻（煮ておいて明朝味噌汁にする）
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