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筋トレの定番種目「スクワット」。ですが、前かがみでやるなど間違ったNGフォームで行っている人が少なくありません。正しく行えば、下半身や体幹を鍛えられるとても効率のよいトレーニングですから、今回はスクワットの基本とよくあるNG例をご紹介していきます。

スクワットは、体幹、ヒップ（大臀筋）、脚（大腿四頭筋＆ハムストリング）の筋肉を一度に刺激することができる効率の高い筋トレ種目です。今回ご紹介するのは、3つの応用版スクワット。短時間でも高い効果が得られるため、忙しい方におすすめです。

今回は、通勤スタイルでできる、上半身を鍛える筋トレ方法をご紹介します。忙しくてなかなか運動する時間が持てずに「体がなまってしまった」と感じることはありませんか？ 多忙なときには普段の生活の中で体を動かす習慣を組み込んでみましょう。

体軸の基盤となる体幹を鍛えている人は、動作が洗練されています。体軸のカギとなるのは、体幹の筋力と体の使い方。まずは基盤となる体幹の筋力を鍛えていきましょう。体幹の安定を保ちながら、胸椎の回旋動作を強化していくトレーニング等をご紹介します。

男性にとって日頃髪の毛を洗うのは、頭皮のケアにおいてとても重要です。洗髪は大切だと分かっているけど、正しくできていないというメンズもたくさんいるのでは？ 今回は正しい髪の洗い方・シャンプーの仕方をご紹介。ポイントはシャンプーの泡立ちにあり！

大阪・キタのトレンドスポット中崎町にアトリエA&Aを構えるAnn.の靴を今回は採り上げます。ともすればひ弱な印象が出かねない今日のビスポークシューズの中にあって、ここの靴は本当の意味での英国スタイル。この種のダイナミズム溢れる作風を待たれていた方も多いのではないでしょうか。

インターネットで靴を購入する人が近年、急速に増えているようです。フィッティングとか大丈夫なのかなぁと心配になったりもしますが、実店舗での購買にはない利点があるのも事実。ということで靴ガイドがその中でも最大手たるAmazonでネット通販にトライした経験を、2回に分けて記事にします。まずは靴を選んで到着するまで！

一見すると技術革新とは無縁そうなドレスシューズの分野に新たな風を吹き込もうとするREGAL GORE-TEX SURROUND FOOTWEAR。実はこの靴は底面以外にも面白い部分が有るので、今回はそれを採り上げてみます。そして肝心の履き心地についても、フィット感も含めてお伝えいたしましょう！

梅雨時の必携アイテムである革靴用の撥水剤は、ここ数年で著しく進化している商品です。まず、「撥水」と「防水」の違いを勉強してから、最もポピュラーなフッ素樹脂系のモノから今のお勧めを3つご紹介していきます！

名刺やクレジットカードの大きさ、いわゆるカードサイズは今やA4とかB6といった標準判型と並ぶ、標準的なサイズ様式になっています。ノックスブレインの「カードサイズスタイル」は、そこに目をつけた、様々なビジネスツールをカードサイズにして携帯しようというコンセプトの製品群。子供の頃のスパイ手帳的な遊び心とビジネスギアとしての実用性が融合した製品です。