疲労回復法 人気記事ランキング

週末はつい家でダラダラして終わってしまう……。体を動かしたいと思っても、何から始めたらよいのか分からない人は少なくありません。誰でも室内で簡単にできる簡単ストレッチ＆エクササイズをご紹介します。

特に疲れることをしたわけでもなく、睡眠時間もそれなりに確保しているはずなのに、スッキリ感がない……。なぜか寝付きや目覚めが悪かったり、疲れやだるさが取れなかったりする人に試していただきたい、簡単な習慣のコツをご紹介します。

古くから家庭でも造られ、薬用酒としても親しまれてきた梅酒。梅酒が疲労回復や健康に良いと言われるのはなぜでしょうか。その効能、適量についてご紹介します。また梅酒のルーツ、歴史も解説していきます。

【医師が解説】だるさ、疲れ、食欲不振など、夏の身体の不調の総称・「夏バテ」。暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。エアコンの設定温度や扇風機の上手な併用法、上着や運動での体温調節法、食事のポイントなど、効果的な10の夏バテ対策法・解消法をご紹介します。

疲れることをした覚えはないのに、朝からぐったり、疲労感が抜けない……。そんな相談は多いものです。何気ない日常習慣が、疲れの原因になっていることがあります。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。

多くの症状を緩和してくれるお風呂。しかし、体調次第では入ってはいけない時もあります。今回の記事では、特にお風呂に入ってはいけない「頭痛」について取り上げます。

家庭用マッサージ器の使用後に頭痛や吐き気を訴える人がいます。国民生活センターからも注意喚起の報道がありましたが、安全に利用するにはどうしたらよいのでしょうか？

朝ごはんは心と体の疲労回復に効く？どんなに忙しい朝でも朝ごはんを食べ、スッキリ目覚めて1日をスタートさせたいもの。簡単に済ませたい人からしっかり食べたい人までの朝ごはんメニューをご紹介します。

肩こりがツラい人は、まず肩甲骨をしっかりと動かしてみましょう。肩こりを感じやすい首筋に意識が向きやすいですが、肩甲骨の動きが悪くなっていることが原因のケースがとても多いのです。自分で簡単にできる肩甲骨のほぐし方をご紹介します。

肩こりや首こりは、姿勢や精神的な緊張、手や腕の疲労、目の疲労、体の冷えなど、さまざまな要因によって起こります。全身のだるさや、他の病気の引き金になることも少なくない肩こり＆首こりを、今すぐなんとかする方法をご紹介します。