疲労回復法 人気記事ランキング

週末はつい家でダラダラして終わってしまう……。体を動かしたいと思っても、何から始めたらよいのか分からない人は少なくありません。誰でも室内で簡単にできる簡単ストレッチ＆エクササイズをご紹介します。

出社したくない、仕事に行きたくない…という朝はあるものです。気持ちの切り替えが難しいときは、まず身体に刺激を与えてみましょう。パパッとできる簡単な動作で、無理なく心の状態を整えてくれる6つの方法をご紹介します。

日本人にはおなじみの味噌汁。なにげなく口にしていた味噌汁に、実はダイエット効果が隠れていたことを知っていますか？ ダイエットしたい人にオススメの味噌汁レシピから、意外な豆知識までご紹介します。

女性を悩ます、慢性的な「冷え性」。冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。できることなら、すぐにでもポカポカの体を手に入れたいものです。冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活や体を温めるおすすめの食べ物をご紹介します。

疲れることをした覚えはないのに、朝からぐったり、疲労感が抜けない……。そんな相談は多いものです。何気ない日常習慣が、疲れの原因になっていることがあります。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。

古くから家庭でも造られ、薬用酒としても親しまれてきた梅酒。梅酒が疲労回復や健康に良いと言われるのはなぜでしょうか。その効能、適量についてご紹介します。また梅酒のルーツ、歴史も解説していきます。

普段から正しい姿勢を心がけていても、なかなか改善されない慢性的な首こりや肩こり。忙しい毎日でも短時間でできる首や肩甲骨周りの簡単ストレッチ法をご紹介します。ストレッチポールやタオル体操等、グッズや器具を取り入れてみてもよいでしょう。

お風呂の前後で喉が渇いて何か飲み物を飲む人も多いはず。その時、どのような飲み物が医学的に体によいのか、おすすめドリンクとその理由を解説いたします。

残業が多くて簡単な外食ですましている人やストレス解消の飲酒量が多い人はビタミンB1不足から疲労が溜まっている可能性があります。疲労回復のためにビタミンB1が豊富な豚肉を使った献立を一日一品はとりましょう。

多くの症状を緩和してくれるお風呂。しかし、体調次第では入ってはいけない時もあります。今回の記事では、特にお風呂に入ってはいけない「頭痛」について取り上げます。