疲労回復法 人気記事ランキング

お正月に身体がなまってしまってだるさが抜けないという方におすすめ！パーツ別、シーン別に多方面から身体のだるさを徹底解消するための5つの方法を厳選してご紹介いたします。

【医師解説】だるさ、疲れ、食欲不振など、夏の身体の不調の総称でもある「夏バテ」。暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。エアコンの設定温度や扇風機との併用のコツ、上着や運動での体温調節法、食事のポイントなど、効果的な10の夏バテ対策法をご紹介します。

「疲れたときは、チョコレート」。間違えではありませんが、甘いものの食べすぎは血糖値の変動やビタミン不足の影響により、反対に疲労を蓄積させる原因になってしまうことがあります。甘いものや食べすぎが原因で起こる慢性疲労について解説します。

夏は疲れが溜まりやすい季節。暑いからと、つい麺類などの簡単な食事で済ませてしまったり、冷たい飲み物をたくさん摂ってしまいがちです。夏バテを予防するための生活習慣をまとめました。

女性を悩ます、慢性的な「冷え性」。冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。できることなら、すぐにでもポカポカの体を手に入れたいものです。冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活や体を温めるおすすめの食べ物をご紹介します。

夏の冷房は女性の敵。むくみがちな足が、冷えのせいでさらにむくみやすくなり、だるさに悩まされる人も少なくありません。足のむくみ・だるさを解消し、足痩せ効果も期待できる、簡単な「1日5分の簡単マッサージ方法」をご紹介します！。

仕事の忙しさから「心の疲れ」を自覚したことがある人は多いでしょう。心の疲れを溜めすぎてしまうと、うつ病など心の病気につながることも……。今一度、自分の毎日の生活と心の状態を見直してみましょう！ 忙しさやストレスを感じたときの「心の疲れ解消法」をご紹介します。

肉体的な疲労も精神的な疲労も体の筋肉に反応して、姿勢を変化させたり、体を動かしにくくしたりします。疲労をため込んでいる人に表れる4つのサインとは？ 簡単にできるセルフチェックと対処法をご紹介します。

毎年夏になると、「食欲がないな～」「だるいな～」と夏バテで悩まされる方も少なくはないのではないでしょうか？ 夏バテが起こるのには医学的に理由があります。夏バテを防ぐ有用な方法をお教えします。

疲れやすい人と疲れにくい人は、何が違うのでしょうか？ 生活習慣の違いはあるにしても、体にもある違いが生じている可能性があるのです！