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【温泉療法専門医が解説】頭痛、だるさ、関節痛などが起こる「気象病」。梅雨や季節が不安定な時期には、スッキリしない不調を感じる人も多いようです。気象病には、ヨガや呼吸法などの自律神経を整える対策法も有効。手軽に試したい人は、毎日のお風呂を活用しましょう。梅雨時の不調におすすめの入浴法をご紹介します。

【温泉療法専門医が解説】「一番風呂は体に悪い？」という質問は、テレビや雑誌取材でもよく聞かれるものです。迷信だと思われそうすが、実は科学的根拠があり、医学的にも本当だと言えます。いつも一番に入る人や一人暮らしの人はどう対処すればよいかもあわせて解説します。

【温泉療法専門医が回答】梅雨に不調が起きる場合、低気圧が自律神経を乱し、頭痛やだるさを引き起こす「気象病」の可能性があります。薬に頼らないケア方法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

古くから家庭でも造られ、薬用酒としても親しまれてきた梅酒。梅酒が疲労回復や健康に良いと言われるのはなぜでしょうか。その効能、適量についてご紹介します。また梅酒のルーツ、歴史も解説していきます。

【温泉療法専門医が解説】お風呂はさまざまな症状の緩和に役立つことがありますが、頭痛の場合はお風呂で治るものも悪化するものもあります。お風呂に入ると危険な頭痛の見分け方も含め、解説します。

忙しいときの疲労回復法は人それぞれ。運動や買い物など、好きなことをしてリフレッシュするという方も多いでしょう。しかし、そもそも疲れを感じるということは、体からの注意信号。「体を休めないと、体調を崩しますよ」というサインでもあるのです。心身の疲れを癒すには積極的な休養が不可欠、自分の行動を客観的に見て「隠れ疲労」状態に陥っていないかチェックしてみましょう。

梅雨時期になると体調不良を頻繁に感じる人が多いです。それはなぜでしょう？ あなたが体調を崩しやすい状態になっているか、簡単な姿勢をとることでチェックすることができます！

【医師が解説】冬場は年齢にかかわらず、入浴中の事故が増える季節です。入浴は健康によい習慣ですが、油断は禁物です。酔っているときの入浴の危険性について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

汚れだけでなく、疲れもスッキリ！ お風呂は心身をリラックスさせてくれ、疲労回復やストレス解消に最適な場所です。一言で疲れと言っても、体の疲れ、心の疲れ、不眠による疲れなど様々。今の疲れのタイプをセルフチェックして、疲れにあわせた入浴法を試してみてはいかがでしょうか。

【カイロプラクティック理学士が解説】「何もしていないのに疲れる」 「寝ても疲れが取れない」「頑張っていないのに疲労感が続く」といった相談は多いもの。何気ない日常習慣が、疲れの原因かもしれません。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。