疲労回復法 人気記事ランキング
2024年07月26日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位夏バテ対策10か条……効果的な予防のコツと解消法
【医師が解説】だるさ、疲れ、食欲不振など、夏の身体の不調の総称・「夏バテ」。暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。エアコンの設定温度や扇風機の上手な併用法、上着や運動での体温調節法、食事のポイントなど、効果的な10の夏バテ対策法・解消法をご紹介します。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事2位Q. 入浴時間は何分がベストでしょうか?
【温泉療法専門医が解説】 湯船で何分くらい温まっていますか? 入浴時間は長ければよいというものではありません。健康にいい入浴時間の目安を解説します。
ガイド記事3位暑さに強い身体とは?夏バテしにくい体を作る方法
全くエアコンを使わずに夏を乗り切るのは難しいですが、普段から暑さに強く、夏バテしにくい身体になるためにできることがあります。今年の夏を元気に乗り切るために、上手に対応調節できる身体づくりのポイントを解説します。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事4位水風呂・水シャワーの健康効果・自宅で冬も安全に取り入れるコツ
【温泉療法専門医が解説】水風呂は冷たさを我慢して入れば健康になれるというものではありません。大切なのは「温冷交代浴」として取り入れ、冷えにもつながる血流改善や疲労回復などに活用することです。自宅ではぬるめのシャワーで手軽に取り入れられます。水風呂・水シャワーの健康効果と注意点、上手に楽しむコツをご紹介します。
ガイド記事5位夏バテ防止のための7つの習慣
夏は疲れが溜まりやすい季節。暑いからと、つい麺類などの簡単な食事で済ませてしまったり、冷たい飲み物をたくさん摂ってしまいがちです。夏バテを予防するための生活習慣をまとめました。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事All About 編集部6位トレーニング後の水風呂は疲労回復に効果があるのか?
トレーニング後の水風呂やアイスバスは、疲労回復に効くと耳にすることがあります。本当に効果があるのでしょうか?そのメカニズムも含め、最新の研究結果から解説します。
ガイド記事7位「何もしていないのに疲れる人」が変えるべき習慣
【カイロプラクティック理学士が解説】「何もしていないのに疲れる」 「寝ても疲れが取れない」「頑張っていないのに疲労感が続く」といった相談は多いもの。何気ない日常習慣が、疲れの原因かもしれません。朝、昼、夜、それぞれの時間帯別にやりがちなNG生活習慣をチェックし、できることから改善していきましょう。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事8位夏バテ症状チェックリスト……注意すべき熱中症との違い
【医師が解説】「食欲がない」「だるい」といったいわゆる「夏バテ」症状に悩まされていませんか?夏バテの原因は、医学的に説明できます。吐き気やめまい、大量の発汗など、危険な熱中症症状との区別も大切です。効果的な予防法・対策法を解説します。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事9位Q. 「長風呂は体に悪い」って本当ですか?
【温泉療法専門医が解説】お風呂で温まるのは健康にいいのですが、長風呂にはリスクがあり、のぼせるほど入るのは逆効果です。注意すべき点について解説します。
ガイド記事10位お風呂の前後に「緑茶」をおすすめする理由
お風呂の前後で喉が渇いて何か飲み物を飲む人も多いはず。その時、どのような飲み物が医学的に体によいのか、おすすめドリンクとその理由を解説いたします。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事