疲労回復法 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年04月25日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位医学的に正しくお風呂で疲労回復をするコツ
お風呂による温熱作用は、血管を拡張させ血流を増加させます。血流が増えると、全身に酸素や栄養分を運び、逆に不要となった二酸化炭素や老廃物を排出します。このことが疲労回復につながります。お風呂を上手に使って、これまで以上の疲労回復を目指してみてください。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事12位42℃から効果が真逆に?お風呂で自律神経を整える方法
【温泉療法専門医が解説】自律神経を整える上で、入浴時のお湯の温度は42℃を境にして体への作用が真逆になります。42℃以上の高温では交感神経が刺激され興奮状態に、逆に40℃以下のぬる湯では副交感神経が刺激されリラックス状態になります。例えば、寝る前は40℃以下に、朝の仕事前は42℃の熱めのお湯を使うなど、上手に自律神経を整えましょう。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事13位暑さに強い身体とは?夏バテしにくい体を作る方法
全くエアコンを使わずに夏を乗り切るのは難しいですが、普段から暑さに強く、夏バテしにくい身体になるためにできることがあります。今年の夏を元気に乗り切るために、上手に対応調節できる身体づくりのポイントを解説します。
夏バテ予防法・回復法ガイド記事14位コリ解消のはずが頭痛に?家庭用マッサージ器に注意
家庭用マッサージ器の使用後に頭痛や吐き気を訴える人がいます。国民生活センターからも注意喚起の報道がありましたが、安全に利用するにはどうしたらよいのでしょうか?
ガイド記事15位トレーニング後の水風呂は疲労回復に効果があるのか?
トレーニング後の水風呂やアイスバスは、疲労回復に効くと耳にすることがあります。本当に効果があるのでしょうか?そのメカニズムも含め、最新の研究結果から解説します。
ガイド記事16位医学的に考える疲労のメカニズム
疲労はカラダにとって重要なサイン。外敵に対する攻撃性や防御性が低下してしまうので、ある意味警告とも言えます。さらに、疲れに気づかないまま活動を続けると、過労死へつながる可能性もあります。
ガイド記事17位風邪をひいた時もお風呂に入っていい?悪化する説・早く治る説の真偽
【温泉療法専門医が解説】風邪の時もお風呂に入って大丈夫でしょうか? 以前は「風邪が悪化するから入浴してはいけない」と考えられていましたが、最近の研究では軽い風邪なら入浴した方が早く治るという報告もあります。それぞれの理由と、風邪のときの入浴の判断ポイント、注意点をわかりやすく解説します。
ガイド記事18位忙しい人必見!心の疲れを感じたときの解消法
仕事の忙しさから「心の疲れ」を自覚したことがある人は多いでしょう。心の疲れを溜めすぎてしまうと、うつ病など心の病気につながることも……。今一度、自分の毎日の生活と心の状態を見直してみましょう! 忙しさやストレスを感じたときの「心の疲れ解消法」をご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事All About 編集部19位療養泉は10種類!あなたの症状にあった温泉の選び方
そのガイドブックはもう古い!? 温泉を選ぶ目安となる「適応症」が実に32年ぶりに2014年に環境省によって改訂されました。「最新!あなたの症状にあった温泉の選び方(その1)」に引き続き、新しい指針をもとに、あなたの症状にあった最新の温泉の選び方をご紹介いたします。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事20位みかん風呂・柚子湯の効果は?手軽で簡単な「薬湯」とは
【温泉療法専門医が解説】みかん風呂・柚子湯の健康効果を知っていますか? 温泉やお風呂が恋しくなる寒い季節は、身近なもので手軽に「薬湯」を楽しんでみましょう。実際のやり方、効能、注意点を解説します。
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