疲労回復法 人気記事ランキング(2ページ目)
2024年11月05日 疲労回復法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
11位体を温める食べ物・飲み物・冷えにくい体を作る食材
女性を悩ます、慢性的な「冷え性」。体の冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活の特徴や体を冷やす食べ物、体を温める食べ物や飲み物をご紹介します。
冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法ガイド記事吉鶴 亜紀子12位みかん風呂・柚子湯の効果は?手軽で簡単な「薬湯」とは
【温泉療法専門医が解説】みかん風呂・柚子湯の健康効果を知っていますか? 温泉やお風呂が恋しくなる寒い季節は、身近なもので手軽に「薬湯」を楽しんでみましょう。実際のやり方、効能、注意点を解説します。
ガイド記事13位1分間の簡単ストレッチ!肩や首の疲れをとる方法
慢性的な肩の疲れ、首の疲れを感じていませんか? ひどくなると頭痛や、首を動かしただけで痛みが出てしまうこともあります。肩や首の疲れの原因と予防法、毎日簡単にできる手軽なストレッチ法をご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事吉鶴 亜紀子14位1日の疲れを解消する「疲労タイプ別」入浴法
汚れだけでなく、疲れもスッキリ! お風呂は心身をリラックスさせてくれ、疲労回復やストレス解消に最適な場所です。一言で疲れと言っても、体の疲れ、心の疲れ、不眠による疲れなど様々。今の疲れのタイプをセルフチェックして、疲れにあわせた入浴法を試してみてはいかがでしょうか。
冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法ガイド記事吉鶴 亜紀子15位畳や床座りで腰痛が悪化?原因と軽減ストレッチ
【カイロプラティック理学士が解説】畳や床に座ると腰が痛くなる。足がつらい、だるい……。床への座り姿勢による不調を感じる方に、身体への負担を軽減する簡単ストレッチをご紹介します。座ったままでできるのでオススメです。
ガイド記事16位温泉で免疫力を高める3つのコツ…入り方・選び方のポイント
【温泉療法専門医が解説】免疫力を高めるためには、家のお風呂よりも温泉の方が効果的です。家のお風呂と温泉の大きな違いには、ミネラル分の豊富さと、温泉地ならではの環境が挙げられます。免疫力を効果的に上げるための3つのコツ、温泉の選び方について、温泉医学を20年以上研究してきた専門医の視点で解説します。
ガイド記事17位長風呂で肌がカサカサに?医師が教える肌に優しい入浴法
【温泉療法専門医が解説】長風呂で肌もきれいになると考え、お風呂でお肌のケアを行っている方は多いのではないでしょうか。しかし、お肌のためにと思って行っている入浴法も、時に逆効果になることがあります。お肌に良い正しいお風呂の入り方を解説します。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事18位「お風呂で免疫力が上がる」って本当?体にいい入浴のポイント
【温泉療法専門医が解説】「免疫力を上げる方法」「免疫力アップする〇〇」など世間の関心を集める「免疫」。免疫機能は非常に複雑で、特定の工夫で劇的に上がると言うことはできません。一方で、免疫細胞の数が増えたり、活性化したりする生活習慣はあります。入浴の医学を専門に20年以上研究を行っている立場から、お風呂と免疫力の関係について解説します。
ガイド記事19位風邪をひいた時もお風呂に入っていい?悪化する説・早く治る説の真偽
【温泉療法専門医が解説】風邪の時もお風呂に入って大丈夫でしょうか? 以前は「風邪が悪化するから入浴してはいけない」と考えられていましたが、最近の研究では軽い風邪なら入浴した方が早く治るという報告もあります。それぞれの理由と、風邪のときの入浴の判断ポイント、注意点をわかりやすく解説します。
ガイド記事20位体がだるいあなたは、食べすぎが原因かも?
飽食の時代の昨今、私たちの食スタイルは、過剰摂取が原因で様々な問題が生じています。体がだるい、疲労が回復しない、そんな経験はありませんか?それも実は食事スタイルの変化のせいかもしれません。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事久永 陽介