夏バテは夏の終わりに症状がひどくなりがち。ということは、夏バテ予防は今のうちから! どのようなことに注意したらいいのでしょうか?

夏バテを起こす生活習慣チェック!

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今の生活が夏の終わりの体調を決める!
夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の乱れ。夏バテを起こしやすい生活習慣チェックリストをみてみましょう!

~夏バテ危険度チェックリスト~

□火を使わない料理が多い
□食事は麺類やアイス、果物など簡単に済ませがち
□野菜はほとんど食べない
□冷たいジュースや炭酸飲料、ビールをたくさん飲む
□水分を控えて汗をかかないようにしている
□冷房の効いた場所にいることが多い
□暑いので入浴はシャワーで簡単にすませる
□寝るときもクーラーをかけて寝ている
□夜遅くまで起きている
□運動はほとんどしない

当てはまるものはいくつありましたか?