運動ダイエット 新着記事一覧(55ページ目)

ウォーキングダイエットのポイントは、一定期間継続することです。そのためには、習慣にしてしまうことがポイントなので、毎日の生活の中で歩く時間をスケジュールに組み込んでしまうのが良いでしょう。出勤や帰宅時に、ひと駅かふた駅手前で降りて歩くのが手軽でおすすめな方法。継続は力なり。毎日続けることが、成功の近道です。

今回は美しいくびれを作るための基本の3箇条と、そのための簡単なくびれエクササイズのご紹介をしていきます。

PUMAのライトウェイトジャケットは、デザインも良く、軽量なので快適にカッコよく着ることができます。普段着る服のアウターとしても使え、ちょっとした買い物にも最適です。ウェアとしても、光を反射する素材や高機能防風素材を使用していたり、スマホなどが収納できるバンドや小物を格納できるジップポケットがあったりと考えられたつくりになっています。

大勢の中でヨガをやるときに気になるのが、脇の汗。脇がぴったりとしたＴシャツだと色によっては汗染みが目立つところがあったりします。そこで「yoggy sanctuary」のふんわりとしたトップスを着てヨガをすると、発汗しても全然気になりません。着心地もよく、おしゃれで、体型カバーもしてくれて秀逸です。もちろん、普段着としてもおしゃれに着こなせますよ。

adidas by Stella McCartneyの靴のラインがかなりおすすめです。デザインも街歩きもオッケーのウォーキングシューズから、もう少し本気のウォーキングに使えるスニーカーまで幅広くあります。軽くて、かさばらない作りのものが多いので、海外旅行にも重宝します。特にロゴが強調されすぎてないデザインがおすすめポイント。洋服とも合わせやすい靴です。

ReebokのEASYTONEは歩くだけでエクササイズ効果が期待できます。革タイプ、フラットシューズ、スポーツタイプなど、用途に合わせて選べるほどデザインが豊富で、ウォーキング時以外にも街散策のときなどにも履いていけます。意外に歩きやすく、足が自然と前に前に出る感じがします。

「イージートーン ベラトップス」は、着るだけで上半身の主要な筋力の活動量を増やすというトレーニング機能があるタンクトップ。上に着るシャツは首元にリボンもついていて、緩いシルエットでおしゃれなデザインです。着ているだけで筋肉の活動量があがる、おしゃれでかつ機能性が高いタンクトップです。

adidas by Stella McCartneyは「アディダス」の機能性と、「ステラ・マッカートニー」のデザイン性が融合したブランド。アウターは凝ったデザインが多く、パンツはシルエットがきれいで、素材やデザインのバリエーションも充実しています。ファッション通販のサイトでもお問い扱いがあったりと、販路が充実している買いやすさも魅力ではないでしょうか。

まだまだ寒いこの季節、街行く人の歩き方を見てみると、ポケットに手を入れて、寒さに背を丸める人！猫背！前のめりに歩いたり、うつむき加減で歩く人！おまけにガニ股……。颯爽と歩く姿は、それだけで美しく若々しく感じさせるもの。今回は骨盤を立てて歩くことで、美脚、美尻になるポイントをご紹介します。

寒い時期は、体を丸めて省エネモードになりがちです。でも、あなたの肩や背中はガチガチでは？寒くて体を動かす気になれない！おうちでダラダラしていたい！と思ったあなた、お風呂で体を動かしてみませんか？簡単なストレッチでコリをほぐす+痩せる効果つき。こんなお得な”お風呂deストレッチ”はやるしかない？！ 是非、その効果を実感してみて下さいね。