ストレッチ
上半身ストレッチ
背中や肩まわりをスッキリさせ、ツンと張りのあるバストをつくるダイエットストレッチのやり方をご紹介します。
記事一覧
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美人度もアップする!首・肩こり解消ストレッチ
美しいデコルテには、コリはご法度!ストレッチでデコルテを磨いてコリも解消しましょう。寒い時期は、普段よりも”コリ”を感じませんか。その原因は、寒さを避けるために、肩をすぼめ、背中を丸めて、姿勢が悪くなっているから。体の筋肉が縮こまってコリとなり、さらにむくみも生じてしまいます。しかもむくみは、...続きを読む
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鎖骨ストレッチで二重あご&埋もれ鎖骨を華奢見せ!
鎖骨ストレッチで女性らしい綺麗なあごへ美しい人は、横顔で魅了する! これは事実かも!?たとえ歳を重ねても相手を魅了する横顔作りはストレッチがオススメです!強い女性が好きな男性もいますが、永遠のモテキャラは「自分がいないとダメかも?」と思わせるような、華奢で繊細な雰囲気を与えるタイプではないでし...続きを読む
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コリ解消!わずか3分でほぐれるストレッチ
こんなに簡単でいいの?! わずか3分でコリ解消ストレッチつま先は冷えていませんか?冷えあるところに、凝りあり!冬のストレッチは習慣に!普段からコリに悩まされている人は、今年は受難な年と言えそうです。寒さで体が緊張し、普段以上にコリを感じそうです。そこで、今回は寝ながら出来るストレッチをご紹介し...続きを読む
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二の腕ストレッチ……タオルで簡単痩せ!効果的なストレッチ方法
タオルを使った二の腕痩せストレッチ二の腕は隠すから太くなる? ストレッチで魅せる二の腕作りを始めましょう!春を迎えれば、あっという間にサマーシーズンがやってきます。冬の間はひた隠しにできた「ぽちゃ腕」を隠し続けるか? 潔く露出するか? 決断を下さなくてはいけない時期に差し掛かってくるのです。夏...続きを読む
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手首を細くする方法! 手首痩せストレッチ
手首を細くする簡単ストレッチの方法とは?手首を細くする方法とは?「ヒジから先」や「手首」を細くするにはどうしたらいいのでしょうか。二の腕を露出する機会が増えると「この腕は出しても大丈夫なものか……?」と焦る方が多い一方、ヒジから先って意外と盲点じゃありませんか?上着から覗く手首や指先がほっそり...続きを読む
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冬太り・冬のコリを徹底解消! お風呂deストレッチ
ストレス解消以上の効果を実感!痩せやすいカラダになる”お風呂deストレッチ”始めましょう!寒い時期はやはりお風呂に浸かりたくなりますよね? 温かいお湯につかれば、寒さから来るストレスや疲れもリリースされます。お気に入りのアロマなどでバスタイムを楽しんで下さい。1月2月は寒くて当たり前ですが、今...続きを読む
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胸を開く鎖骨ストレッチ…丸まった背中もシャッキリ!
背中を丸めて胸を閉じる姿勢は、バストやデコルテに悪影響気づかずやってしまうこの姿勢……。<目次>▼すぐにストレッチ動画が見たい場合は「胸を開く鎖骨ストレッチ」へ肩甲骨と鎖骨の絶妙なカンケイ胸を開く鎖骨ストレッチ1:見返り美人ストレッチ胸を開く鎖骨ストレッチ2:肩甲骨を寄せるストレッチ室内やオフ...続きを読む