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女性ホルモンをたっぷり分泌させるストレッチをご紹介します。美人な女性は、いつもキラキラ輝いていますよね。女性ホルモンを活性化させて艶のある肌作りに励んでみませんか？

「股関節の硬さが気になる」「柔軟性があるとどのような効果があるの？」イマイチわからない人に向けて、股関節ストレッチの利点とポイントを説明します。さらに、5つの「股関節ストレッチ」の効果的なやり方を紹介します。

クールダウン・ストレッチは、ウォーミングアップをしたいときのストレッチよりも緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を解消する動作が多いのが特徴。就寝前の習慣にしてみてはいかがですか？ 効果的なクールダウン・ストレッチのポイントや動きを紹介します。

胸を開く鎖骨ストレッチできれいなデコルテを！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットしましょう！！

背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。大切なことは、肩甲骨周辺の”僧帽筋”をほぐし、肩甲骨の動きをよくすることです。そこで、今回は僧帽筋の働き、仕組みと綺麗な背中をつくるストレッチをご紹介します。

骨盤調整、ほぐしと言った「骨盤」に関する情報がたくさんあるけれど、実際にストレッチなど実践している人は、どれくらいいるでしょうか。本当は綺麗の元だし、やらなくては……と思っている人も多いはず。そこで今回は、簡単だけど、体の不調から美力までも上げてしまう3つのストレッチをご紹介します。

むくみや、腫れぼったさに悩まされることの多い「ふくらはぎ」。簡単ストレッチで、スッキリと引き締まったヒザしたラインをGETしちゃいましょう！

お腹痩せストレッチで体をニュートラルな状態にリセットしていきましょう。スマホやパソコンの液晶を見ながら前傾姿勢が続くと、体に大きな負担がかかります。丸くなった背中は、ぽっこりお腹の原因にもなるため、要注意です。

適切なストレッチ・マッサージ・運動・筋トレをし、むくみをとったり、筋肉をつけたりすることで、あなたらしい美しい脚は手に入ります。ほっそりとしなやかなシルエットの長い脚に憧れながらも、「生まれつきの脚の骨格はもう変えられないから」と諦める前に、ぜひ試してみてくださいね。

鼠径部のストレッチしていますか？ 実は、この鼠径部こそ大きなリンパが集まる大事な部位。ここをケアしているかどうかで、下半身のスッキリ加減はかなり変わります！今回は鼠径部ストレッチを3つご紹介します。