ストレッチ 人気記事ランキング
2021年02月25日 ストレッチ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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便秘解消ストレッチ!座ったままで簡単腸活ストレッチ
更新日:2020/09/18
「便秘はいつものこと……」とあきらめていませんか? 普段の生活習慣をちょっと改善するだけで、便秘知らずな体質になれるかもしれません。食生活の見直しと合わせて取り入れたい、座ったままできる簡単エクササイズ、便秘解消ストレッチを紹介します。
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ストレッチにダイエット効果はある? 柔軟で痩せる理由や方法
更新日:2020/05/23
ストレッチにダイエット効果はあるのでしょうか? 柔軟体操で痩せる理由や、ダイエットに効果的なストレッチの方法をしっかりと解説します。最後に全身を10分でほぐせるダイエットストレッチも動画でご紹介。実践して脂肪燃焼効果を手に入れましょう。
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全身の血行を良くするストレッチ!3つの動作で効果的に血流改善
更新日:2020/06/01
年中カラダがだるい……と思っている人は、全身の血行がよくないのかもしれません。その原因は、運動不足? 睡眠不足? いろいろ原因もありそうですが、もしかしたら眼精疲労かもしれません。今回は、血流を改善してカラダの不調を整えるストレッチ運動をご紹介します。
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4 位 僧帽筋をほぐす背中ストレッチ!1日3分で肩こり・猫背を改善
更新日:2021/01/15
”僧帽筋”をストレッチでほぐし、肩甲骨の動きを良くしてこりをなくしましょう! 背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。今回は、僧帽筋の働きや仕組みと、綺麗な背中をつくる背中ストレッチをご紹介します。
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5 位 股関節ストレッチで下半身ダイエット効果!関節を柔らかくする方法
更新日:2020/03/11
股関節ストレッチで下半身痩せを目指しましょう。「股関節を柔らかくしたい」「下半身ダイエットを実践したい」など願いを叶えるために、股関節ストレッチの利点とポイントを説明します。さらに、5つの「股関節ストレッチ」の効果的なやり方を紹介します。
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6 位 女性ホルモンを活性化!簡単マル秘ストレッチ
更新日:2020/02/07
女性ホルモンをたっぷり分泌させるストレッチをご紹介します。内臓の働きを良くしてあげれば、女性ホルモンに深い関係のある卵巣が改善され、ホルモン分泌に役立ちます。女性ホルモンを活性化させて艶のある肌作りに励んでみませんか?
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7 位 「鎖骨ストレッチ」で胸を開く!丸まった背中の解消効果
更新日:2020/05/04
胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう!肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。
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8 位 「寝ながら股関節ストレッチ」で体のこわばりを気持ちよく解消
更新日:2019/07/12
頭痛やめまい、食欲不振、イライラや不安……病気ではないけれど、なんとなく 体がだるい、疲れやすい、やる気が出ないことはありませんか?そこで今回は、大胆ポーズで体を楽にする簡単な寝ながらできる股関節ストレッチを紹介します。寝る前の習慣にしてみてくださいね!
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9 位 ストレッチをする意味・効果とは?疲労回復・暴飲暴食ストップ効果も
更新日:2020/06/01
ストレッチをする意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ? クールダウン?」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について説明します。
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10 位 疲れ・だるさを残さない肩コリ解消肩甲骨ストレッチ
更新日:2014/04/17
肩コリの原因を知り、肩甲骨周辺を動かすストレッチをする習慣をつけましょう。今までの肩コリが嘘のように軽くなるはずですよ。早速、疲れ・だるさを残さない、「肩こり解消ストレッチ」を始めてみましょう。