ストレッチ 人気記事ランキング
2022年05月23日 ストレッチ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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ストレッチにダイエット効果はある? 柔軟で痩せる理由や方法
更新日:2022/03/01
ストレッチにダイエット効果はあるのでしょうか? 柔軟体操で痩せる理由や、ダイエットに効果的なストレッチの方法をしっかりと解説します。最後に全身を10分でほぐせるダイエットストレッチも動画でご紹介。実践して脂肪燃焼効果を手に入れましょう。
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全身の血行を良くするストレッチ!3つの動作で効果的に血流改善
更新日:2021/02/28
年中カラダがだるい……と思っている人は、全身の血行がよくないのかもしれません。その原因は、運動不足? 睡眠不足? いろいろ原因もありそうですが、もしかしたら眼精疲労かもしれません。今回は、血流を改善してカラダの不調を整えるストレッチ運動をご紹介します。
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運動後のストレッチ! クールダウン・ストレッチのやり方
更新日:2021/07/05
運動後におすすめのクールダウン・ストレッチは、ウォーミングアップをしたいときのストレッチよりも緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を解消する動作が多いのが特徴。就寝前の習慣にもぴったりです。効果的なクールダウン・ストレッチのポイントや動きを解説!
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4 位 胸を開く鎖骨ストレッチ…丸まった背中もシャッキリ!
更新日:2021/08/04
胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう!肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。
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5 位 太ももがだるい! ストレッチでふくらはぎ&太ももび疲れを取る方法
更新日:2021/10/16
山歩きや小旅行などで歩く機会が増えると、下半身の疲れが溜まりやすくなります。放っておくと、むくみや冷えが生じるので、こまめなケアが必要です。そこで、太ももの疲れを取る方法として簡単に実践できるストレッチをご紹介します。ぜひ、習慣にして美脚をキープしてください。
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6 位 股関節ストレッチで下半身にダイエット効果!関節を柔らかくする方法
更新日:2021/06/09
股関節ストレッチで下半身痩せを目指しましょう。「股関節を柔らかくしたい」「下半身ダイエットを実践したい」など願いを叶えるために、股関節ストレッチの利点とポイントを説明します。さらに、5つの「股関節ストレッチ」の効果的なやり方を紹介します。
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7 位 股関節ストレッチで女っぷりを上がる! ゴロゴロ簡単ストレッチ
更新日:2022/05/19
柔軟性が高いメリットは? と思われるあなた、その答えは痩せやすいカラダに近づけることです。今回は、ゴロゴロついでに女っぷりを簡単に上げてしまう股関節ストレッチなどをご紹介しましょう。焦らず、ただし着実に美ボディを手に入れてみて下さいね。
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8 位 僧帽筋をほぐす背中ストレッチ!1日3分で肩こり・猫背を改善
更新日:2021/05/18
”僧帽筋”をストレッチでほぐし、肩甲骨の動きを良くしてこりをなくしましょう! 背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。今回は、僧帽筋の働きや仕組みと、綺麗な背中をつくる背中ストレッチをご紹介します。
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9 位 ストレッチをする意味・効果とは?疲労回復・暴飲暴食ストップ効果も
更新日:2021/08/12
ストレッチをする意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ? クールダウン?」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について説明します。
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10 位 「食べ過ぎ防止ストレッチ」で太らない体に!
更新日:2010/11/30
ストレッチは、体を伸ばして柔軟性を上げるだけではなく、食べ過ぎ防止にも効果があります。食べ過ぎてしまう前に、ストレッチを習慣にして、太りにくい体作りを始めましょう!