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「股関節の硬さが気になる」「柔軟性があるとどのような効果があるの？」イマイチわからない人に向けて、股関節ストレッチの利点とポイントを説明します。さらに、5つの「股関節ストレッチ」の効果的なやり方を紹介します。

背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。大切なことは、肩甲骨周辺の”僧帽筋”をほぐし、肩甲骨の動きをよくすることです。そこで、今回は僧帽筋の働き、仕組みと綺麗な背中をつくるストレッチをご紹介します。

女性ホルモンをたっぷり分泌させるストレッチをご紹介します。美人な女性は、いつもキラキラ輝いていますよね。女性ホルモンを活性化させて艶のある肌作りに励んでみませんか？

年中カラダがだるい……と思っている人は、全身の血行がよくないのかもしれません。その原因は、運動不足？ 睡眠不足？ いろいろ原因もありそうですが、もしかしたら眼精疲労かもしれません。今回は、血流を改善してカラダの不調を整えるストレッチ運動をご紹介します。

運動後におすすめのクールダウン・ストレッチは、ウォーミングアップをしたいときのストレッチよりも緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を解消する動作が多いのが特徴。就寝前の習慣にもぴったりです。効果的なクールダウン・ストレッチのポイントや動きを解説！

ストレッチの意味・効果と聞けば、「ウォーミングアップ？ クールダウン？」という声が聞こえてきそうですが、実はもっと大切な目的・効果があるのです。筋肉の緊張を和らげてケガの予防、疲労回復、リラックス効果など、ストレッチの効果について説明します。

頭痛やめまい、食欲不振、イライラや不安……病気ではないけれど、なんとなく 体がだるい、疲れやすい、やる気が出ないことはありませんか？そこで今回は、大胆ポーズで体を楽にする簡単な寝ながらできる股関節ストレッチを紹介します。寝る前の習慣にしてみてくださいね！

胸を開く鎖骨ストレッチできれいなデコルテを！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットしましょう！！

意外と気づきにくいお尻のコリ。放置しておくと、垂れたり、たるんだりする原因になります。キュッと上がった適度なボリュームのあるヒップを育むには、股関節を動かしながらお尻回りをほぐすアクティブな「お尻ストレッチエクサ」がおすすめです。

過ごしやすい秋は、少し体も動かしたくなる半面、夏の疲れでも出やすい時期です。この時期に背中や肩甲骨、腰を伸ばして体調を整えておくと1年の健康を維持できるとも言われています。体調管理に最適なこの時期に、彼とふたりでペアーストレッチを始めませんか？