秋の夜長は、ふたりでラブラブストレッチ

体の疲れが出やすい時期に、ふたりでストレッチを始めませんか?

体の疲れが出やすい時期に、ふたりでストレッチを始めませんか?

夏の暑さも過ぎ、朝晩の涼しさを感じる過ごしやすい季節になりました。季節の変わり目は体調も崩しやすいですが、この時期にしっかり健康づくりをしておくと、健康な一年を過ごせます。特に秋は夏の暑さで開ききった体が締まる時期と言われ、骨盤が締まり、気力が満ちる時期なので、冬に向けてのカラダメンテナンスも兼ねて、秋の夜長を利用してストレッチを習慣にしてみてはいかがですか?今回オススメするのは、彼とふたりでペアーストレッチです。え?恥ずかしい……なんて思わずに、ふたりで一緒に健康&ボディラインキープのために始めてみてはいかがですか?そこで、ふたりで行うストレッチの効果を簡単にご紹介します。

■自分では伸ばしにくい部位、特に体の裏側に負荷をかけ伸ばしやすくなる
■ふたりでお互いの体の疲れやコリなどを知り、コミュニケーションアップ
■相手の体温によってリラックスすれば、筋肉もほぐれより伸びやすくなる

次に、ふたりで行うから気をつけたい注意点です。
■声を掛け合いながら、相手の体に力がかかり過ぎないように注意
■男性は女性との筋力差がある事を忘れないように注意
■いきなり体をグッと押したり、ねじったりしないよう注意

では、早速次のページからストレッチをご紹介しましょう!