食事ダイエット 新着記事一覧(60ページ目)

今回は、ハワイ大学医学部のドクターズダイエット「ハワイ ワンプレートダイエット やせる食事の黄金ルール」を詳しくご紹介します！ガイド自身がハワイで体験・取材した内容をもとに、日本人女性にフィットするように提案してあります。美味しく満足できるレシピも満載！一生もののダイエット法が習得できますよ！

グリーンスムージーには様々な効果があるので続けています。ですが材料がないと作らなくなるもの。そこで、バナナの冷凍を常備しておきいつでも作れるようにしておくことをオススメします。また野菜が多めのグリーンスムージーでもバナナを入れると飲みやすくなりますよ。

体重が増える原因の一つは、余った炭水化物が油となって体内に蓄積されるから。つまり、肉や油をたくさん使った料理の時は炭水化物と組み合わせないように気をつけるべきという方法です。この食事ダイエット法だと、肉を食べる時はご飯の量は半分、野菜で巻いて食べる、など炭水化物が絶対ダメということではないことがポイントです。

身長168cm・体重40kg(ちょっと痩せ過ぎ)の私。若い頃20代から、自宅での食事は「油断ち料理」で、ダイエット成功継続中。自炊派の方にお勧めです。とにかく、全ての食材は「茹でる」か「蒸す」の調理法を用います。

無理な食事制限をすると、一時的に体重は落ちますが、リバウンドしてしまい、反対に痩せにくい体質になってしまうことも……。無理なく健康的に少しずつ痩せればリバウンドしません。長期的に計画を立て、無理のない程度の減量をすること。おおよその目安として月に-3kgが限度です。

近年ダイエットに効果的と話題になっている酵素ダイエットですが、酵素にはメーカーによっても色々な味があるのをご存知ですか。飲みやすい酵素を使用することで、辛くないダイエットになります。楽しんでダイエットできるので効果も出やすいと思います。

近年流行の酵素ダイエットですが、水以外を一切摂らず、48時間集中して行うことが効果を上げる上で大切なポイントになってきます。1日3食の食事を酵素に替えるというのは、普段働いている人には難しいのと思うので、しっかりと取り組める週末断食と組み合わせることがおすすめです。

今や忙しい女性達でも手軽にデトックスやダイエットができると人気のグリーンスムージですが、丸ごと野菜や果物を使うからこそ、安心＆安全な食材選びがポイントになります。そこで今回は、グリーンスムージー生活をより効率よく行うための掟をガイドが伝授します！

空腹でどうしても何かを口に入れたい時は、ガス入りのミネラルウォーターを飲んでいます。ガスでおなかが膨れるので、空腹感が無くなります。初めの頃は間食対策にしていましたが、食事時の飲み物もガス入りのミネラルウォーターです。おなかが膨れ、食事量が減ります。

食べたいものを我慢しないで満足しながら体重を落としましょう！ でも食べる順番は重要ですよ。私はこの方法で、まず、お腹の脂肪が落ち、2ヶ月で53kg→49kgになりました。リバウンドなしです。ウェイトコントロール中の空腹感が無く、食後の満足度が高いのに体重が減っていきます。