骨盤ダイエットの基本

中年体型の決め手！タレ胸＆タレ尻体型のお悩みでトップにくるのが、バストの“たるみ”とヒップの“たるみ”。女性らしさを象徴するバストとヒップがどんどん垂れ下がることで、見た目年齢がぐっと老けこみます。“たるみ”の主な原因は筋力の低下。毎日、椅子にじっと座ってのデスクワークや電車移動、車移動をしていると...続きを読む

＜目次＞おデブに近づく「肩コリ・首コリ」を解消！簡単ストレッチ方法2選1：ベッドでできる！肩コリ解消ワキ腹スッキリストレッチ2：ベッドでできる！背中スッキリ&肩コリ解消ストレッチおデブに近づく「肩コリ・首コリ」を解消！簡単ストレッチ方法2選おデブに近づく「肩コリ・首コリ」を解消運動不足はもちろん、毎...続きを読む

姿勢がよくなると痩せ体質になれる!?背筋を伸ばして印象美人へ！人の見た目に対する第一印象はだいたい6から7秒で決まると言われています。一日のはじまりである朝の挨拶時に、『いつもステキな人だな』と思われる女性になれたらいいですよね。その瞬時に判断されてしまう第一印象は、“視覚情報”が多くを占めるので、...続きを読む

結果を出せるカラダに整える！がんばってもなかなかでない結果食事制限や運動などいろんなダイエット方法でアプローチしても、なぜか思ったような結果が出ない、と不満なアナタ。それは、結果を出せる体になっていないせいでは？ダイエットも健康な体があってこそスムーズにいくのです。健康な体の土台をつくる第一歩が「体...続きを読む

姿勢の乱れは体型の乱れふと気がつけばこんな所に贅肉が……。二の腕、脇の下、下っ腹、わき腹、ラクラクつまめるタルタルたぷたぷのお肉たち。体重は変わっていないのに、確実にボディラインが崩れてきている……。去年の洋服も着れるし気のせいかな？と、逃避したくても、鏡の中の自分を見ると、やっぱりいまいち。自分自...続きを読む

ついついスマホを見てしまうアナタ……スマホ症候群になっていませんか？ついつい目線が下に……『スマホたるみ』『スマホ猫背』『スマホ老け胸』なる、女子ならぎょっとする言葉があるのをご存知ですか？これらは、スマートフォンを長時間使用するせいでなってしまうと言われている『スマホ症候群』の症状の数々。電車やレ...続きを読む

骨盤から老廃物をはがし、むくみ撃退！足湯もむくみには効果的！日々ケアを心がけていても、生理前や季節の変わり目など、どうしてもむくんでしまう時期ってありますよね。むくみとは、老廃物が溜まることにより、リンパの流れが滞り水分が貯留している状態のことです。そんな“むくみ”、みなさんは下半身が特に気になって...続きを読む

夏におすすめの骨盤ストレッチ！基礎代謝アップで元気にダイエット夏におすすめの骨盤ストレッチ季節の変わり目。あまり食欲もなくひと夏を過ごし、もしや夏バテダイエット⁉なんて期待をして体重計に乗ってみたらまさかの●kg増！なんてキョーフ体験をしていらっしゃいませんか？夏は一般的に基礎代謝が低下しやすいので...続きを読む

ウインターダイエットを制する！『痩せ細胞』活性化骨盤ダイエットそろそろ、お正月太りから抜け出し、怠けた体をシャキッとさせたいですね！とはいえ、なかなか、この寒い時期に外に出てジョギングしたり、ウォーキングしたりの運動はキツイ！そんな方に、家の中でできて、しかも効率よくリセットする方法をご紹介します。...続きを読む

1年で1番ダイエットに最適な秋！副交感神経アップ骨盤ダイエット秋は穏やかな気候で暑さや室内外の温度差によるストレスもなく、自律神経が整いやすい季節。四季の中でもっともダイエットに最適な季節なのです。イライラ、ストレス、キレイの敵！自律神経が乱れてしまうとホルモンバランスが崩れたり、代謝が悪くなったり...続きを読む