ダイエットウォーキングテクニック(2ページ目)

＜目次＞くびれを作る歩き方！くびれの秘密は「ろっ骨」にありそもそも、くびれとは？ウォーキングのポイントオフィスでも楽々！簡単エクサでくびれゲットくびれは日常の姿勢が作るくびれを作る歩き方！くびれの秘密は「ろっ骨」にありくびれの秘密は肋骨「くびれ」。それは女性が憧れる言葉。どんなに痩せていても、くびれ...続きを読む

意識するポイントでカロリー消費が変わる！歩き方でカロリーは変わる有酸素運動であるウォーキングは脂肪燃焼を高めダイエット効果があります。基本のウォーキングフォームが習得できたら、カロリー消費がアップするポイントを踏まえた、ダイエットウォーキングにシフトしましょう。まずは、基本の歩き方をマスターしましょ...続きを読む

パンプスでダイエットとは？パンプスを履くときは重心を意識！女性らしさの象徴ですが、トラブルも脚が長く見えるから、ハイヒールが大好き！という女性は多いですが、実際に、ハイヒールを履いて美しく歩いている女性って少ないと思いませんか？ハイヒールは、フラットシューズに比べて体の重心が前に傾くため、バランスを...続きを読む

正しいウォーキングスタイルでないと、脂肪燃焼しにくい!?ウォーキングは手軽に出来る有酸素運動ですウォーキングは手軽に出来る有酸素運動ですが、「ウォーキングじゃ痩せないよぉ」「やってはいるけど、なかなかダイエットに結びつかない！」という方も多いのではないでしょうか？そんな嘆いているあなたのウォーキング...続きを読む

モデル歩きで痩せる！「モデルウォークダイエット」とは？モデル歩きでキレイに痩せる！ランウェイを歩く姿、ファッション雑誌で美しいポーズを取る姿……。モデルの美しさに見惚れたことのある人も多いのでは。ランウェイを歩くモデルたちが美しいその理由は？痩せてるから？顔が美しいから？最新のファッションだから？も...続きを読む

階段はダイエットチャンスです！正しい姿勢で階段を昇ってますか？皆さま、駅などで階段の昇り降りしていますか？最近ではバリアフリー化が進み、階段の昇降をしなくても日常生活が送れる環境になってきました。それはとても素晴らしい事ですが、ちょっと待って。ウォーキングをする方々にとって階段は、神様がせっかくくれ...続きを読む

飲み会のカロリーをウォーキングで消費お酒のカロリーはどれくらい？入社・入学・転勤・お引越し、様々な人生のイベントにつきものなのが、「歓送迎会」や「飲み会」ですよね。最近は、オフィス外での付き合いが少なくなり、会社関連の方と飲みに行かない傾向があるそうですが、それでも、やはりシチュエーションに応じて出...続きを読む

痩せる歩き方！ウォーキングしながら筋トレしてお腹をぺたんこにウォーキングで腹筋を鍛えるには？美しいボディラインに腹筋は必須腹筋。そう聞くと「筋トレは苦手で……」という方も多いかもしれませんが、筋トレと有酸素運動はどちらも美しいボディラインのために必須です。けれど、わざわざ筋トレや有酸素運動をしなくて...続きを読む

ブーツは冷えやむくみの原因になったり、不安定な歩き方になりやすいブーツでできるウォーキングダイエットの歩き方ブーツをはくと、午後には脚がパンパンにむくむ、ブーツの中は温かいはずなのに、つま先が冷えてしまう、そんな経験はありませんか？それは、ブーツで足首が固定されてしまうためなんです！試しに、ブーツを...続きを読む

下半身の筋肉を効果的い脂肪燃焼アップ筋肉の質を高めで痩せ体質へ！ウォーキングは全身運動。従って、実施にするときには、多くのポイントがあります。下半身には、身体の筋肉の大部分が占められています。したがって、筋肉量をアップしたいのであれば、下半身の動きをしっかりと行う必要があります。筋肉量がアップすると...続きを読む