飲み会のカロリーをウォーキングで消費
お酒のカロリーはどれくらい？
最近は、オフィス外での付き合いが少なくなり、会社関連の方と飲みに行かない傾向があるそうですが、それでも、やはりシチュエーションに応じて出席するのがスマートな大人。
そんなお酒の席。楽しみたいけれど、少し気になるのは飲み会での摂取カロリーですよね。
一方で、イベント事が多い時季には、運動する時間が取れない場合もあります。
そうして、「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」「運動不足」のトリプルパンチになってしまえば、ストレスに抵抗する免疫力も落ちてしまい、イベントも生活も楽しむどころではなくなってしまいます。そうなる前に、少し意識して対策をしておきましょう。
では、まずは、飲み会で摂取してしまうカロリーをご覧ください。
居酒屋人気メニューのカロリーは？
アルコールのカロリーは？
ビール会社が発表しているカロリーは、
ダイエット系ではないビールで、１００ミリリットル約４０Kｃａｌです。
中ジョッキや中瓶換算で、約２００Ｋｃａｌとなります。
次に、酎ハイのカロリーは、
柑橘系（レモンサワーなど）で１杯が約１５０Ｋｃａｌ。
甘い巨峰サワーやカルピスサワーなどが約２００Ｋｃａｌとなります。
揚げ物のカロリーは？
ダイエットの敵のようなイメージで、けれど、どの居酒屋でも人気が高く、誰かが必ず注文してしまう「鶏の唐揚げ」を見てみたいと思います。
一皿の数、お肉のカットサイズ、タレがかかっているのかどうか等、それらによってカロリーは異なりますが、
ソースのかかっていない唐揚げで、１皿４００～５００Ｋｃａｌが一般的です。
その他、
枝豆１００ｇの可食部：７０Ｋｃａｌ
ポテトフライ１皿：３００～３５０Ｋｃａｌ
焼きそば：５００～６００Ｋｃａｌ
など。
（最近では表示があるお店も多いので参考にして下さいね）
では、これらをウォーキングに換算するとどうなるでしょうか？
