パーツ別ダイエット方法の関連情報(5ページ目)

効果的に基礎代謝をあげる！「白筋」筋トレダイエット簡単に言うと筋トレです。筋力トレーニング、というとハードでキツいのでは、と心配なさる方もいらっしゃるかもしれませんが、5～10分くらいの軽いもので構いません。まず自分の筋肉のどこが弱いのかを把握しましょう。猫背なら広背筋とか、電車ですぐ座席を探してし...続きを読む

女性の気になるパーツ、デコルテを徹底的に美しく！！デコルテラインは女性にとって、とっても気になる部分。顔に近いので目に付きやすく肌のトーンを左右するだけでなく、顔よりもやや上に向いているので日焼けもしやすいですよね。半身と腕をつなぐ大切なポイントなので、ちょっとした運動不足でも血行不良を引き起こし、...続きを読む

レッグローラーハナでセルライト対策子持ちししゃもなんて可愛いもんじゃない！筋肉、冷え、ムクミ、脂肪……皮膚の下に岩を抱えているようなガッチガチのふくらはぎ……。まずは柔らかくほぐすことが目的で使用しています。いつもコロコロしていたらずいぶん柔らかくなってきました。レギンス、スキニー、ハイソックス……...続きを読む

ダイエットアプリ『ドMダイエット』『ドMダイエット』というアプリがオススメです。「強く言われないとできないあなたに追い込まれないとやらないあなたにイジメられるのが大好きなあなたにとにかく自分で決めたダイエット目標を達成するために、自分でやろうと決めたことをやりきることをドSにサポートします!?」(A...続きを読む

ダイエットアプリ『天使のダイエット』シンプルに体重を入力するだけのダイエットアプリ。あとは食事量と運動量を「多め」「少なめ」のどちらかを選ぶだけ。とてもシンプルで体重管理に使えます。オススメポイントは、とにかく、天使の面白コメントがあること！ちょっと辛口なのに、優しい言葉を言ってくれるので、そのコメ...続きを読む

内臓脂肪を落としてポッコリ下腹を撃退！内臓脂肪を減らして下腹スッキリに！体重が増えたわけではないのに、どんどんたるんでいく下腹に悩んでいる方、多いですよね。下腹の皮下脂肪が燃焼するためには順序が大切。実は、内臓脂肪が減ってからでないと、皮下脂肪が減っていかないのです。自宅に内臓脂肪が測れる体重計があ...続きを読む

仕事中、食事中に正しく座るだけでダイエット！？皆さんは姿勢がよくなると全身が引き締まり体がキレイに見えることをご存知ですか？一日のうちで最も多くの時間を費やす座る姿勢が正しい人は、骨盤がキュッと締まり、お尻の形がぷるんと丸くなり下半身が太りにくい体質になるんです！この、正しく座る感覚を覚えて続ければ...続きを読む

二の腕＆背中キレイ骨盤ダイエット薄着が楽しくなる自慢ボディへ！二の腕は部分痩せの中でも特に痩せない部位。体質によっては、体のほかの部分のダイエットはわりと成功することがでるという人も、二の腕ダイエットはなかなか成功しないもの。かく言う私もその一人です。また、夏になるとTシャツやキャミだけになるので、...続きを読む

私は『たるまない女！』女性の4大たるみもストレッチで解消？！お手入れ次第で美乳は簡単キープ！いつでも魅せるバストラインはオンナとしても最強武器？！体がたるんだような気がしたとき、気のせいかなと、見て見ないふりをしてはいけません。誰にでも悲しいかな、“たるみ”は訪れるものです！特にたるみやすいのが、ヒ...続きを読む

とっても簡単、気持ちいい、つらくないピラティス！やさしいいピラティスをはじめよう！ピラティスは難しくて苦手という女性は多いですよね。何度かやったけど、腹筋がつらくて自分には向いてないという感想を私もよく耳にします。でも、それは難しいピラティスばかりやっているから。ガイドの私自身は、自宅では簡単でダイ...続きを読む