パーツ別ダイエット方法の関連情報(5ページ目)

テレビを見ながらステッパー踏みダイエット私が1ヶ月で5kg痩せて、おまけに手足まで細くなった方法を是非試してみてください。それは、「テレビを見ながらステッパーを踏む」こと。これを毎日続けるだけで確実に体重とサイズダウンします。めんどくさがりの方や時間がない方も1日30分くらいはテレビを見る時間がある...続きを読む

ジリアン先生とサーキットトレーニングでダイエットDVDを流しながら毎日20分のサーキットトレーニングをする！自分がハマって人に薦めまくっている方法です。どんな面倒くさがり屋でも、「DVDを流しながら20分運動をする」という条件付けにより、驚くほど続きます。毎日20分と短時間なのもベターです。初級・中...続きを読む

内臓温度もあげて太りにくい体質に！基礎代謝UPダイエット1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めていて、基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉です。基礎代謝を上げるには、筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなるので、筋肉トレーニングが...続きを読む

毎日の自転車利用でダイエット日常的に自転車に乗ることがダイエットになるのでおすすめです。意外とMets（運動強度を表す値）が高く、カロリー消費量もなかなかな運動でありながら、自転車に乗ることで自分の体重が自分の身体にかからないので、ケガのリスクが低い運動ができるのが魅力。その他にも、自転車の乗ること...続きを読む

冷えとりで基礎代謝UPダイエット私は、冷えとり健康法をオススメします。健康法なんていうと大げさですが、とどのつまり足元を温め、頭寒足熱を心がけること。上半身と下半身では、もともと下半身のほうが冷えやすいので、足元を温めることによって血のめぐりをよくします。そうすることによって、基礎代謝もあがってダイ...続きを読む

効果的に基礎代謝をあげる！「白筋」筋トレダイエット簡単に言うと筋トレです。筋力トレーニング、というとハードでキツいのでは、と心配なさる方もいらっしゃるかもしれませんが、5～10分くらいの軽いもので構いません。まず自分の筋肉のどこが弱いのかを把握しましょう。猫背なら広背筋とか、電車ですぐ座席を探してし...続きを読む

女性の気になるパーツ、デコルテを徹底的に美しく！！デコルテラインは女性にとって、とっても気になる部分。顔に近いので目に付きやすく肌のトーンを左右するだけでなく、顔よりもやや上に向いているので日焼けもしやすいですよね。半身と腕をつなぐ大切なポイントなので、ちょっとした運動不足でも血行不良を引き起こし、...続きを読む

レッグローラーハナでセルライト対策子持ちししゃもなんて可愛いもんじゃない！筋肉、冷え、ムクミ、脂肪……皮膚の下に岩を抱えているようなガッチガチのふくらはぎ……。まずは柔らかくほぐすことが目的で使用しています。いつもコロコロしていたらずいぶん柔らかくなってきました。レギンス、スキニー、ハイソックス……...続きを読む

ダイエットアプリ『ドMダイエット』『ドMダイエット』というアプリがオススメです。「強く言われないとできないあなたに追い込まれないとやらないあなたにイジメられるのが大好きなあなたにとにかく自分で決めたダイエット目標を達成するために、自分でやろうと決めたことをやりきることをドSにサポートします!?」(A...続きを読む

無印良品フェイスラインローラーで小顔ダイエット●アイテム名：無印良品フェイスラインローラー●価格：840円使用歴半年くらいになります。最近毎日は出来ていませんが、むくみが気になった時など週に4～5日は使用しています。使い始めて10日くらいで明らかな効果を感じました。フェイスラインが明らかに違う！引き...続きを読む