パーツ別ダイエット方法の関連情報(4ページ目)

結局、地道なダイエットが成功の近道ではありますが、たまにはプロの手を借りたり、話題のスポットへ行って、効率よくダイエット効果とキレイを手に入れたいもの！そこで今回は、とっておきのダイエットスポットをご紹介。一度施術しただけでサイズダウンが実感できたり、小顔効果が期待できたりと、注目のスポットばかりな...続きを読む

「デコルテ」とは、首から胸元にかけてのエリアをさす言葉。顔と同様、人の視線が集まるエリアなだけに、多くの女性が美しく見せたいと思うのではないでしょうか？また、鎖骨がうっすら浮き出たデコルテは美しいだけでなく、スッキリした印象を与えるメリットもあるため、体重に関係なく痩せ魅せ効果も期待できます。そこで...続きを読む

ピラティスでブラ紐からはみ出るプヨ肉ケア！スッキリしたい腕周り。。朝、着替える際に気になる、ブラからはみ出るプヨプヨの贅肉。キャミからもブラからもはみ出るし、シャツを着る日など、特に気になりますよね。腕の筋肉がたるみ、二の腕が太くなるとさらにはみでてくるワキの“プヨプヨ肉”ですが、姿勢が悪いことも目...続きを読む

ツラーイ腹筋運動、効果感じてますか？いくつになっても、いつの時代も、女性のあこがれは「スラリとくびれたウエスト」。そんな素敵なウエストラインを目指して、苦しい腹筋運動していませんか？ウエスト周りの仕組みを理解しないと辛くて苦しい運動も、効果がないどころか腰を痛める原因にも！お腹周りの必読基礎知識、し...続きを読む

脂肪燃焼！長く続けたい有酸素運動ダイエットダイエットにもさまざまな種類のものがありますが、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動で体に蓄積された脂肪を燃焼すると体重だけでなく、体が引き締まりスタイルもぐんと良くなります。リバウンドしないダイエットとして有酸素運動を長く続けることをおすすめします。有...続きを読む

Element-Ballet-Conditioningでダイエット『Element-Ballet-Conditioning』というエクササイズを、DVDを観ながら行うのがおすすめのダイエット方法です。ウォームアップ→バーレッスン→バーを離れてグランバットマンとジャンプ→腹筋→ストレッチ→ルベランスと...続きを読む

1ヶ月でつくる！ひざ肉すっきりティンカー・ベル美脚気になる膝肉がスッキリ！女性なら一年中気になるのが“太ももライン”ですよね。女性らしいボディラインには、やっぱり太もものすき間が欠かせません。今年の秋もショート丈ボトムスが変わらず人気。ミニスカートは女の特権、ティンカー・ベルのような脚になれたら嬉し...続きを読む

内臓温度もあげて太りにくい体質に！基礎代謝UPダイエット1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めていて、基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉です。基礎代謝を上げるには、筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなるので、筋肉トレーニングが...続きを読む

毎日の自転車利用でダイエット日常的に自転車に乗ることがダイエットになるのでおすすめです。意外とMets（運動強度を表す値）が高く、カロリー消費量もなかなかな運動でありながら、自転車に乗ることで自分の体重が自分の身体にかからないので、ケガのリスクが低い運動ができるのが魅力。その他にも、自転車の乗ること...続きを読む

冷えとりで基礎代謝UPダイエット私は、冷えとり健康法をオススメします。健康法なんていうと大げさですが、とどのつまり足元を温め、頭寒足熱を心がけること。上半身と下半身では、もともと下半身のほうが冷えやすいので、足元を温めることによって血のめぐりをよくします。そうすることによって、基礎代謝もあがってダイ...続きを読む