パーツ別ダイエット方法の関連情報(5ページ目)

「基礎代謝を良くする」という観点から言うならば、白筋を鍛えるようにするのが効果的。筋肉には赤筋と白筋があり、日常的に主に使われて基礎代謝を司っているのは白筋です。日常で消費するカロリーが大きくなる＝ダイエット効果も期待できる筋トレを頑張ってみましょう。

きれいなデコルテは鎖骨から！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットしましょう！！

ふくらはぎをいつもコロコロしていたらずいぶん柔らかくなってきました。このアイテムは、下から上にお肉を包み込み揉み上げてくれるので、むくみ・筋肉太りでガチガチになったふくらはぎにも、太もも～ヒップアップにも効果的。リビングにも置ける可愛いデザインも魅力です。

ドSな女王様に罵られながらのダイエットができるアプリ。「トイレに行くたびスクワット10回！」と厳しいタスクが追加されたり、突然「腹の上のぽにょは元気にしてる？」「ねぇ、ダイエット何年目？」などハッとする言葉が表示されたり……。楽しくダイエットできます。

シンプルに体重を入力するだけのダイエットアプリ『天使のダイエット』がオススメです。天使の面白コメントがちょっと辛口なのに優しく、そのコメントをみたくてついつい毎日体重を入力してしまします。体重を毎日記録するので、自然にダイエットを意識するようになります。無料です。

ポッコリお腹が気になる場合、まず内臓脂肪にアプローチする必要があります。内臓脂肪を落とすには、全身運動より内臓に近いインナーマッスルを使う下腹集中エクササイズがおすすめ。 自宅でできるエクササイズを動画付きでご紹介します！

骨盤のゆがみを改善して、スッキリ下半身・美尻を目指す、仕事中の正しい座り方をレクチャー！早速あなたの座り方を変えてみよう！

Tシャツ・キャミをキレイに着こなすために必要なのは、なんといっても引き締まった二の腕＆背中のくびれ。骨盤ダイエットで早速引き締めましょう。

誰にでも訪れる、加齢による”たるみ”特に、女性ホルモンが関係する、お腹、二の腕、バスト、ヒップは4大たるみゾーン。今回は、女性の特権であるバストをストレッチで下垂をストップ！させましょう。

憧れのマーメイドボディーはつらくないピラティスでつくりましょう。今日から1ヶ月でカーヴィーでしなやかなボディラインへ！