エクササイズ関連情報(4ページ目)

細いボディのまま、コアマッスルを鍛えたい！「背骨」を意識した動きで、しなやかボディが出来上がる？エクササイズの最新メソッドに敏感な皆さんは、「ジャイロキネシス」という言葉を聞いた事があるのではないでしょうか？しかし、その詳細は……というと、あまりご存知ではないかも。そこで今回はガイド自身も以前から興...続きを読む

効果をフルに引き出し、差をつける！努力対効果を高め、確実にメリハリボディをGET！少し前から仲の良い女ともだちと一緒にエクササイズを始めたのに、何だか最近効果に差が出てきてるのでは?!と焦っているあなた。それはもしかしたら、彼女は密かにエクササイズの裏技を実践しているのかもしれません。ちょっとしたや...続きを読む

ストレッチでアンチエイジングな身体へあなたの柔軟性は？ストレッチでカラダ本来の機能を取り戻しましょう！筋肉や関節をほぐすストレッチが運動機能を高めてくれる事はもう皆さんご存知ですよね。しかし、意外にやってない人多いのでは？そこで、もう一度ストレッチのメリットを確認しましょう。ストレッチとはシンプルに...続きを読む

フィンランド発！話題のジムスティック本場ヨーロッパでは大人気のジムスティックプログラム自宅で使えるエクササイズ器具、「これなら効きそう！」と期待を胸に購入したけど、実際には意外に使い辛かったり、思ったような効果が感じられずにお蔵入りしているものありませんか？「う、図星……」、と思ったあなたに今回はフ...続きを読む

やせ日を見つけて、ラクラク引き締め！自分のカラダのリズムを知っていますか？体重変化の鍵もそこにあります食べ過ぎた次の朝、恐る恐る体重計に乗ってみたら、「あら？不思議。全然太ってない?!」と喜んだり、反対に食べ過ぎた訳でもないのに、「え～、なぜか体重が増えている……」と一気にテンションが下がったという...続きを読む

近道！簡単！即効！シェイプアップやせ日をつくるコツがつかめたら、あとは仕上のエクササイズで引き締めボディ！常日頃、どうしたら楽して美ボディをゲットできるか？とお悩みの女子に”引き締め効果倍増”の裏技を数々ご紹介してきました。やはり、少しの努力で大きな成果！でやる気が起きて、続けられる大切なモチベーシ...続きを読む

ランニングの魅力を知るのはあなた次第？一度走ったらやめられない?!ランニングにはまる女性が増加中！一昨年の東京マラソン以来、市民ランナーの数はうなぎのぼり。各地でランニングクラブやランニングステーションが次々に発足しています。一般向けの講座なども活発に催され、特に美脚づくり企画など女性にとって見逃せ...続きを読む

カラダのお稽古事始めましょう！私にあったトレーニング方法は？ステップアップするためには、自己流から抜け出すことが大事暑かった夏が終わり涼しくなるこの時期から、またお稽古事を再開したり、新たにアクティブな趣味を始めてみようという方も多いのではないでしょうか？先月もご紹介したように、ここ最近は女性に優し...続きを読む

本気のカラダ磨きを始めてみよう！デキる女は寝る前タイムをフル活用！これで綺麗に磨きをかける！エクササイズを定期的に続けられている人はどのくらいいますか？今の生活パターンはそのままで、ちょっとした隙間に運動をはめ込む、実践的なエクササイズをご紹介します。皆さんは日常の生活、特に家の中では、ある程度パタ...続きを読む

運動中、カラダに不可欠な「お水」の話運動中の水分補給は足りてますか？上手なダイエットのためにも忘れずにエクササイズをする時に、必要なものは？ウェアやサプリ？いえいえ、体のことを考えるとやっぱりお水が一番でしょう。体を動かし、体温が上がれば汗をかく、その分しっかり水分補給をしないと、体内の水分が極端に...続きを読む