細いボディのまま、コアマッスルを鍛えたい!

しなやかボディ
「背骨」を意識した動きで、しなやかボディが出来上がる?
エクササイズの最新メソッドに敏感な皆さんは、「ジャイロキネシス」という言葉を聞いた事があるのではないでしょうか? しかし、その詳細は……というと、あまりご存知ではないかも。そこで今回はガイド自身も以前から興味のあった「ジャイロキネシス」DVDを皆さんにご紹介したいと思います。

元々は、バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が1980年代にNYで、ダンサーの身体能力向上のために考案した、”ダンサーのためのヨガ”として指導したのが始まり。細くしなやかなボディのまま、コアマッスルを鍛えたい! というダンサーの願いを叶えた理想的なエクササイズが「ジャイロキネシス」なのです。ダンサーのためのヨガというだけあって、新鮮なものばかり。かなり効果が期待できそうです!。


<CONTENTS>
  • ジャイロキネシスとは?……P.1
  • ジャイロキネシスの魅力をご紹介!……P.2

    「背骨」がポイント! ウェービングメソッド

    初のDVD化
    ”ジュリオ・ホバス”自ら監修した初の公式商品。
    「ジャイロキネシススタートプログラム」
    「ジャイロキネシス40Minutesプログラム」
    「ジャイロキネシス60Minutesプログラム」
    「ジャイロキネシスDVD-BOX」(上記3本がセットになったもの)
    価格:単品DVD 各3,465(税込) DVD-BOX 9,975(税込)
    ジャイロキネシスのGyroとは、「輪・円運動、らせん、スパイラル」と言う意味。その名の通り、ジャイロキネシスでは背骨に注目し、波打つ動きを呼吸に合わせた流れるような動作で筋肉や骨だけでなく、神経、内臓までもしっかりエクササイズできます。ガイドも実際に体験しましたが、このような動きは日常生活ではなかなかないもの。

    ジャイロキネシスでは主にイスを使ってエクササイズをしますが、なぜイスなの? と思っている方多いのでは? それは、カラダの硬い人でも骨盤をまっすぐに立てながらストレッチ運動をする事によって、効果をよりアップさせるためなのです。


    では、早速その内容について次のページでご紹介しましょう。