エクササイズ/エクササイズ関連情報

寝る前5分でゲット!最強メリハリボディ

エクササイズの習慣がない人も、寝る前5分なら習慣にできるはず!生活パターンはそのままで、ちょっとした隙間にエクササイズをはめ込む、実践的なコンビニエントエクササイズをご紹介します。

森 和世

執筆者:森 和世

エクササイズガイド

本気のカラダ磨きを始めてみよう!

寝る前の時間を有効活用!これで綺麗をゲットする!
デキる女は寝る前タイムをフル活用!これで綺麗に磨きをかける!
エクササイズを定期的に続けられている人はどのくらいいますか? 今の生活パターンはそのままで、ちょっとした隙間に運動をはめ込む、実践的なエクササイズをご紹介します。

皆さんは日常の生活、特に家の中では、ある程度パターン化された動きを取っていると思います。例えば、仕事から帰宅して食事、そしてお風呂に入って寝る前のネットサーフィンやテレビでのくつろぎタイムなどなど。まずはこのいつものパターンに5分間のエクササイズを入れ込んでみましょう。

いきなりライフスタイルを変えるというのは難しいとしても、これならなんてことなく生活パターンに取り入れられるはず。いつもの時間を上手く活用できれば、エクササイズも長続きさせられます。嘘だと思ったら、即お試しください。きっとその効果にニンマリするはずですよ!

 
<CONTENTS>
 
テレビを観ながらお腹引き締め!……P.2
洗面台で揺れながら下半身引き締め!……P.3
ベッドでゴロゴロしながら無敵の体づくり!……P.4
 


ではさっそく、次のページから5分間エクササイズに挑戦してみましょう!
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