姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

「骨盤底筋群」を簡単に鍛えられるトレーニング法骨盤底筋を自宅で簡単に鍛えられるって本当？＜目次＞「骨盤底筋群」とは、そもそも何？ゆるむとどうなる？姿勢が重要！日常姿勢でマスターできる簡単骨盤底筋トレーニング骨盤底筋を強化するための姿勢レッスン「立つ・座る・寝る」を日常姿勢で鍛える骨盤底筋をゆるめてし...続きを読む

バランスボール使ってる?!数年前に流行りましたねぇ～。バランスボール！そのバランスボール、ちゃんと今も使ってます？エクササイズには流行があります。だから、流行にのって色々試したい気持ちは理解できます。でも、流行に乗ってばかりで自分のBODYに必要なものを見落とすケースも多々あるのです。バランスボール...続きを読む

コアマッスルこそが美姿勢のカギ！コアマッスルがシッカリしているとウォーキング姿もキマリます「正しい姿勢」は、全身の筋肉を使います。慣れないうちは、長時間美しい姿勢を保つことが出来ず、「瞬間芸」のように一瞬だけ姿勢を保ち、直ぐに、元の悪い姿勢に戻ってしまう…。というお悩みを相談されることがあります。長...続きを読む

「背中の贅肉」を撃退して美背中をつくる！背中の贅肉を撃退！「背中の三段贅肉」って？と、その存在すら知らない貴女。「かなりヤバイ」です。日常生活で背中を意識するのは当たり前。だから、そんな所に贅肉なんてありえないっつ～のっ！と仰る貴女はすばらしい。素敵な「背中」だとお察しいたします。しかし、そこを今ま...続きを読む

バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説！バランスボールの効果＆使い方を解説バランスボールの効果と使い方を、動画を交えて解説します。バランスボールは椅子代わりに座るだけで平衡感覚が身に付き、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ・トレーニング方法です。腰痛の軽減などにも役立ち初心者の...続きを読む

簡単ストレッチで体の歪み解消！ストレッチで歪み解消ストレッチは筋肉や腱の緊張をときほぐし柔軟な状態にしたり、全身の血行を良くし、精神的にリラックスをもたらす効果もあることが知られていますが、日ごろのカラダの歪みを改善するのにも、ストレッチは非常に重要だということを知っていますか？せっかく骨格の歪みを...続きを読む

モデル歴2１年仁香さんオススメ!姿勢アドバイザーの仁香ちゃん日本ウォーキングセラピスト協会認定姿勢・ウォーキングアドバイザーとして活躍のモデル仁香さん。モデル歴21年の仁香さんは、撮影現場でポージング（姿勢）で美しさを表現するプロ。最近は、モデルとして表現するポージングを進化させ、体の基礎を学び、理...続きを読む

「即痩せて見せたい」と願うなら、「背筋」に注目！姿勢によって、痩せ見せが可能！痩せ見せポイントは「背筋」が重要です。特にこの2点がポイントになります。体のラインを縦長にすること！体のラインにカーブを持たせること！つまり、「全身についたお肉を、引きのばしてねじる！」それだけでOKです。猫背やだらしない...続きを読む

バランスボールで姿勢改善！初心者にもおすすめエクササイズバランスボールは美姿勢を作る美姿勢のカギは体幹にあり。エクササイズ習慣がない方が、体幹を鍛えるエクササイズを行うと、正しいフォームで行う事が出来ず、体を痛めることもあります。そこで、正しいフォームで、しかも簡単にできるバランスボールを活用したエ...続きを読む

＜目次＞小顔には姿勢が重要！フェイスラインがたるむ要因とはむくみや猫背が続くと……小顔を阻む姿勢習慣チェック小顔を作る姿勢ポイント日々のケアでスッキリフェイスラインを作る小顔ストレッチ上級者は腕を上げて背骨のラインを整えます小顔には姿勢が重要！フェイスラインがたるむ要因とは小顔を作るには正しい姿勢を...続きを読む