ピラティスとは

ピラティスとは？ヨガとの違い、意味・特徴を解説！ヨガとピラティスの違いって何？ヨガとピラティスって何となくイメージはわいても、違いが判らないことも多いですよね。ピラティスってなんなのか、いざ聞かれると「ヨガを簡単にしたものだっけ？」などと実はよくわかってなかったり……。今日はそんなピラティスの疑問を...続きを読む

ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識ピラティスでビューティー＆ダイエット！これから『ピラティス』をはじめたいあなた。難しいと思われがちなピラティスですが、基礎知識を把握すれば気軽に自宅でも行えます。健康でキレイな心地よい体を手に入れるため、『ピラティス』についての基礎知識を分類し分かりやすくまと...続きを読む

ピラティスで期待できる効果：美しいボディと姿勢思いのほかアクティブに動くピラティス。見ている分には単純な動きの繰り返しですが、やってみると想像以上に筋肉に効いてくる感じに驚く人も多いのではないでしょうか。この効いている感じは、コアマッスルやインナーマッスルと言われる“深層筋”を使っているから。同じよ...続きを読む

ピラティスとは解剖学を重視したエクササイズだから効果はバツグン！ハリウッドセレブはもちろん、プロゴルファーや野球選手などのトップアスリートもピラティスをトレーニングに取り入れるなど、解剖学からなるその合理的なフィジカルエクササイズが高い評価を受けているピラティス。ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H...続きを読む

(C)AlignBodyConditioningCenterAllRightsReserved.いまや美容と健康には欠かせない存在であるピラティス。これほどまでに多くの女性の支持を得ている背景には、ピラティスの合理的なフィジカルエクササイズにより、姿勢を改善したり、肩凝りや腰痛を改善し、心と体をアク...続きを読む

ピラティスをはじめる２つのポイント！マットとウェアについてマット＆ウェア選びは重要！ピラティスを自宅で行う時は、心身ともにリラックスした状態をつくることが成功の秘訣！そのためにはまず、動きやすい服装と体を痛めないためのピラティスマットを用意しましょう。ピラティスの基礎知識でもあるピラティスマットとピ...続きを読む

初心者向け！自宅でできる簡単ピラティスメニュー自宅でできるピラティスでいつでもダイエット私たちのビューティーライフに心強い味方のピラティス。「最近ピラティスをはじめたばかり！」「姿勢を良くしたいからピラティスが気になる！」と思っているあなたに、自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します...続きを読む

必要なところを中心に締める！それがマイナス2キロへの近道！鏡に映るスッキリボディにニッコリ！それほど太ったわけじゃないんだけど、あと2.3キロすっきりすれば今よりもっとキレイになれるのに。そんな“あとちょっとダイエット”には、腹筋と背筋を使う代謝アップピラティスエクササイズがおすすめです。代謝がアッ...続きを読む

食べ過ぎてしまった時は、速攻ケアが効果的！罪悪感をなくしてもっと楽しい食事！アクティブな女性は外食の機会が多くなってしまうもの。でも、楽しくて美味しい時間のあとにつきものなのが、食べ過ぎてしまった罪悪感。ピラティスは内臓に近いインナーマッスルを使うエクササイズなので、体を温め胃や腸の働きを活性化して...続きを読む