食べ過ぎてしまった時は、速攻ケアが効果的！
罪悪感をなくして もっと楽しい食事！
ピラティスは内臓に近いインナーマッスルを使うエクササイズなので、体を温め胃や腸の働きを活性化してれます。
食べ過ぎたかなと感じた時は、カロリーをしっかり消費できるインナーマッスルを使うピラティスで、早めにカロリーを消費するよう心がけましょう。
≫次ページで早速、カロリー消費ピラティスにチャレンジ！
※ピラティスをはじめて行う方は、「ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識」「しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法」をご覧ください。
