お手軽ピラティスで 背中スッキリ&肩こり解消

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背中スッキリで春を迎えよう!

春までに、「なんか最近細くなったね!」と言われたいときは、背中ダイエットがおすすめです。 背中は、自分の目は届きにくいのに、他人にはよ~く見られている部位。自分以外の人たちから見られているのは、実は背中です。

ネコ背気味の方が年齢より老けて見えるのは、背中の脂肪のせいでもあります。 背中に脂肪がたまっていると背中が丸くネコ背のように見えてしまうんです。

今日は、そんな脂肪で丸まった背中がキレイにくびれるよう、イスを使ってできるお手軽ピラティスをご紹介します。とっても簡単なのに背中ダイエットと肩こり解消の両方に効果的! 気持ちよく続けてくださいね。

≫イスでお手軽ピラティス!背中スッキリ&肩こり解消

※ピラティスをはじめて行う方は、「はじめる前の心構えと基礎知識」と、「ピラティスの呼吸法」をご覧ください。