ピラティスとは

【ピラティストレーナーが解説！】ピラティスとはどんな意味かご存じでしょうか？ ヨガとピラティスの違いで言うと、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることを意識します。ヨガ・ピラティスのそれぞれの効果と、目的に合ったエクササイズをご紹介します。

ピラティスをライフスタイルに取り入れ実践するうえでたいせつな基礎知識をまとめました。貴女を美しくするピラティス、まずは基礎知識をしっかり理解しておきましょう！

今回は、ピラティスの基本姿勢や呼吸法を写真つきで解説します。モデルや女優さんの間でも根強い人気のピラティス。でも、「ピラティスとヨガとどう違うの？」なんていう疑問、たくさんありますよね。ピラティス入門ですっきり解消します！

女性の美容と健康に注目されているピラティスですが、「ヨガと似ているような似てないような」と、まだまだ知らないことが沢山。そんなピラティスの疑問を徹底解剖！

楽しい！続く！運動が苦手なあなたでも続けられる、気になるピラティス教室＆スタジオの正しく・賢い選び方。

私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。ピラティスを行う際のマットやウェアの知識をお伝えします。ピラティスの効果を高めるためにも、知っておくと便利な基礎知識です。

私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。

代謝がアップすると、自然と「燃える体」になり、ふつうに生活していてもやせやすい状態になるのです。すぐ落とせそうでなかなか落ちない2キロ。無理な食事制限で落とすより、やせやすい体を作りリバウンド知らずになりませんか？

食べ過ぎてしまったその日や翌日に行えば、食べ過ぎだってなかったことにしてくれるカロリーリセットピラティスをご紹介！