アロマオイル（精油）を使った手作り入浴剤の作り方！ [アロマテラピー] All About

アロマオイルを使ってお風呂を簡単に楽しむ方法

アロマオイル（精油）を使った入浴剤を紹介します

アロマテラピーで活用する精油（アロマオイル）は、香りを楽しむだけでなく、お風呂に入れることもできます。リラックスできる「アロマバス」という方法と、「アロマ入浴剤」をご紹介します。

日本には昔からユズ湯や、菖蒲湯といった薬効を期待する香り風呂があります。ユズ湯は寒い冬、皮に含まれるリモネンという成分が身体を温めて風邪を予防、菖蒲湯は菖蒲に含まれるオイゲノールという精油成分が身体に良いとされます。

同じようにアロマバスも植物の有効成分をお湯に入れることで、いろいろな効果を期待するものです。もちろんお風呂自体、身体を温め、清潔にし、リラックス＆リフレッシュの効果をもたらします。そこに香りがプラスされることで、さらに効果がUPします。

もっとも手軽なアロマバスの方法は、バスタブに1～5滴の精油を落とし、よくかき混ぜて入浴するというもの。

＜目次＞

代表的なアロマバスのオイルと効果

ナチュラルなアロマオイル（精油）は入浴剤としても使いやすいです

たくさん種類がある精油の中で、お風呂用として使いやすいものをピックアップしました。

ラベンダー

鎮静効果に優れるため、リラックスして休むときに最適な香り

ゼラニウム

ホルモン調整や皮脂分泌作用に優れるため女性におすすめの香り

カモミール・ローマン

お肌にも優しく、リラックスできるりんごの香り

ローズマリー

気力を高め、肌を若返らせるスッキリ系の香り

クラリセージ

幸福感を高め、からだの緊張をほぐすハーブの香り

ローズ

スキンケア効果に優れるだけでなく、リッチな香りは普段のお風呂をワンランクアップさせます

ジュニパーベリー

冷えやむくみなど、からだを解毒するのに最適。ひのき風呂のような香りです

このような精油をお風呂に入れるだけでもいいのですが、少し工夫すると応用範囲が広がります

お肌が弱い方向きのバスオイル

お肌に弱い方向けのアロマオイル（精油）

精油だけを入れる方法がもっとも手軽なアロマバスですが、種類によってはお肌に刺激になることがあります。そこで、あらかじめキャリアオイルと混ぜて「バスオイル」を作っておきます。キャリアオイルが加わることで肌への刺激が和らぐだけでなく、保湿効果も高まります。

■バスオイルのレシピ（1回分）

キャリアオイル5ml
精油1～5滴

上記材料を混ぜればできあがり。作ったものをそのままバスタブに入れてかき混ぜて入浴します。精油だけよりもお肌がしっとりします。

子どもと楽しむ発泡のお風呂

ちょっと手間をかけて泡の出るバスボムを作ってみましょう！子どもたちと一緒に作ればバスタイムが楽しくなるし、子どもだちにアロマにも興味を持ってもらえますよ。

「アロマ・バスボムのレシピ」（1回分）

精油1～5滴
重曹大さじ1杯
クエン酸小さじ2杯
天然塩小さじ2杯
グリセリン小さじ1/2杯

1. 重曹とクエン酸と塩をよく混ぜ合わせ、さらにグリセリン、精油を入れてよく混ぜます。
2. おにぎりを作る要領で丸めて、ラップで包み圧縮したら出来上がり！

そのままバスタブに入れると泡がシュワシュワ～と出ます！

美肌効果を高める／バスソルト・ハーブバス

精油と塩を混ぜた「バスソルト」や、ハーブと混ぜた「ハーブバス」なら、精油だけでなく、塩やハーブのもつ効果がさらにプラスされます。塩の場合は、脱水効果（むくみなどに効果的）があります。ハーブなら香りがプラスされると共に、ハーブのもつ保温効果が嬉しいですね。寒い季節におすすめですよ。

■バスソルト（1回分）
大さじ2～5杯の天然塩（食用でも大丈夫）と、精油1～5滴を混ぜて、それをバスタブに入れて入浴します。

■ハーブバス（1回分）
大さじ2～5杯程度のハーブ（ハーブは種類によってかなりかさが変わります）と、精油1～5滴を混ぜてお風呂に入れます。お掃除が大変なので、見た目にはいまいちですが、ガーゼで巾着のようにするのがいいでしょう。ラベンダー、ローズ、カモミールジャーマンなどのハーブがおすすめです。