巡りボディ ！ 循環美人の作り方(3ページ目)

日常動作を見直して巡りをアップ！

姿勢とウォーキングで、巡りを強化！

バスタイムケアで「巡りスイッチ」をONにした身体の巡りは、日常動作を意識する事により持続し、更にアップしていきます。

巡りが良い身体は、代謝もアップし、脂肪燃焼効果も高まりますので、美ボディへの近道。
日常生活でトライしてみましょう！

■日常動作で巡り持続を！

• 基本姿勢
• 座り方で変わる骨盤の位置はコチラを参考に！
• ウォーキング！
• ながらエクササイズ

■巡りアップには「パーツ別筋トレ・ストレッチ！」

（コアマッスルを鍛える）
• 美姿勢コアマッスル大特訓！
• バランスボールエクササイズ

（下半身）
• 下半身を引き締める３つの法則
• 貴女も「セレブ脚」に！～エクササイズ編～
• “美生脚”になるエクササイズ
• 一日５分の美姿勢エクササイズ
• 寝る前10分！骨盤のゆがみリセット術
• ３分骨盤矯正で手に入れるヒップコンシャス

（ウエスト）
• ウエストを引き締める３つの方法
• 超簡単キレイ「ウォーキングYoga」に注目！
• ポッコリ解消！ 目指せクビレウエスト

■プラスαのバスタイムケア
• 下半身デトックスマッサージ
• オバサン足はアナタを５歳老けさせる

【関連記事】
• 美しさが逃げていく!? 「冷え女」度診
• オンナの品格はここに宿る！膝下色気度診断

上記でご紹介した方法を、御自分の生活リズムに合わせセレクトして実践してください。 大切なのは「続けること」で習慣化が目的なので、無理のない範囲で長く続け「巡りボディ」を持続させて みませんか？
キレイの習慣化で巡り美人を手に入れちゃいましょう!!

＜＜＜トップぺージに戻る

【オススメ 記事】
• 「姿勢ブス」を直してトクする人生！
• Yes・Noでチェック！見返り美人診断
• Yes・Noで診断！あなたを抱きたくなる度
• 脱・オバサン歩き！ あなたの老け度診断

【ガイドの書籍情報】
• 「セレブ脚14DAYS 集中レッスン」（大和出版）
• 「一瞬で好感度を上げる姿勢力」（日本実業出版社）