姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

くびれを作る！カンタン骨盤エクササイズ

ウエストのくびれを持続させたい場合は、エクササイズだけではなく、「骨盤」のポジションを整えると効果的です。姿勢とエクサでクビレウエストを持続させちゃいましょう！

執筆者：長坂靖子

ウォーキング・姿勢ガイド

「理想のくびれ」は姿勢＆エクサでつくる！

くびれをつくろうとエクササイズに励んでも、日頃の姿勢が悪いと効果ナシ!? それもそのはず。ウエストラインは骨盤のすぐ上にあるので、骨盤を正しいポジションにキープしないと、正しい筋肉が鍛えられず、くびれが消滅してしまうのです。

特に座った時に骨盤の位置がズレている人は要注意！美しいくびれを作りたいあなたに、今回は骨盤の位置を意識しながら、座ったままでできる簡単エクサをご紹介します。