くびれを作る！ カンタン骨盤エクササイズ

「理想のくびれ」は姿勢＆エクサでつくる！

くびれをつくろうとエクササイズに励んでも、日頃の姿勢が悪いと効果ナシ!? それもそのはず。ウエストラインは骨盤のすぐ上にあるので、骨盤を正しいポジションにキープしないと、正しい筋肉が鍛えられず、くびれが消滅してしまうのです。

特に座った時に骨盤の位置がズレている人は要注意！ 美しいくびれを作りたいあなたに、今回は骨盤の位置を意識しながら、座ったままでできる簡単エクサをご紹介します。

１．まずは座る姿勢を意識しましょう

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■骨盤がまっすぐな正しい座り方	■骨盤が傾いたダメな座り方