「理想のくびれ」は姿勢&エクサでつくる!

くびれをつくろうとエクササイズに励んでも、日頃の姿勢が悪いと効果ナシ!? それもそのはず。ウエストラインは骨盤のすぐ上にあるので、骨盤を正しいポジションにキープしないと、正しい筋肉が鍛えられず、くびれが消滅してしまうのです。

特に座った時に骨盤の位置がズレている人は要注意! 美しいくびれを作りたいあなたに、今回は骨盤の位置を意識しながら、座ったままでできる簡単エクサをご紹介します。

1.まずは座る姿勢を意識しましょう

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■骨盤がまっすぐな正しい座り方
■骨盤が傾いたダメな座り方