「理想のくびれ」は姿勢&エクサでつくる!
くびれをつくろうとエクササイズに励んでも、日頃の姿勢が悪いと効果ナシ!? それもそのはず。ウエストラインは骨盤のすぐ上にあるので、骨盤を正しいポジションにキープしないと、正しい筋肉が鍛えられず、くびれが消滅してしまうのです。特に座った時に骨盤の位置がズレている人は要注意! 美しいくびれを作りたいあなたに、今回は骨盤の位置を意識しながら、座ったままでできる簡単エクサをご紹介します。
1.まずは座る姿勢を意識しましょう
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ウエストのくびれを持続させたい場合は、エクササイズだけではなく、「骨盤」のポジションを整えると効果的です。姿勢とエクサでクビレウエストを持続させちゃいましょう!
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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