姿勢・仕草/姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善

くびれを作る! カンタン骨盤エクササイズ(2ページ目)

ウエストのくびれを持続させたい場合は、エクササイズだけではなく、「骨盤」のポジションを整えると効果的です。姿勢とエクサでクビレウエストを持続させちゃいましょう!

長坂 靖子

執筆者:長坂 靖子

ウォーキング・姿勢ガイド

2.腰と脚の位置をチェック

写真をクリックすると次の写真に進みます
OK
NG
■骨盤を立てて、足は腰幅に開き、
爪先と膝は正面を向けます。
これが基本のポジションです。
■上の写真はNG! このように爪先と膝の方向が異なっていると痛める原因になりますので好ましくありません!

  • 前のページへ
  • 1
  • 2
  • 3
  • 7
  • 次のページへ

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    (ミーコ)明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます