くびれを作る！ カンタン骨盤エクササイズ(3ページ目)

３．腰の横肉をしっかり潰して！

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■左手を頭に、右手を身体の横に。息を吸って吐きながら、右側のウエストのお肉を潰すイメージで、身体をゆっくりと真横に倒します。	■8秒キープし、ゆっくり元のポジションへ戻します。10回行います。 反対側も同様に行ないましょう。