2/2 できるオンナ必携！出張に役立つアロマ [アロマテラピー] All About

一瞬にして部屋を清浄な空間にする香り

香りと共にホッと一息。

出張先ではいろいろと気を遣って疲れるものですね。宿泊先のホテルでは手軽な芳香浴を楽しみましょう！ホテルにある湯のみやガラスに、たいていは備えてあるポットのお湯を注ぎます。コップなどは持ち手もなく、とても熱くなるから火傷には注意してください。そこにエッセンシャルオイルを3～5滴落とします。ふわ～と香りが広がりとてもリラックスできます。禁煙ルームがとれずタバコの残り香が気になるときにもGood。オススメオイルは下記のとおり。

ユーカリ・・・空気清浄に役立つ香り。乾燥する部屋なら喉のイガイガにも効果的。

ペパーミント・・・爽快感が広がります！タバコの匂いをはじめ、気になる匂いを刺激的なミントの香りが和らげます。海外出張なら時差ぼけにも。

酷使した体はバスタイムでリセット！

体の疲れはお風呂で癒す！

歩きつかれた足。移動の乗り物で凝り固まった肩や背中。筋肉疲労を癒す香りでバスタイムを楽しみましょう。バスタブに適温の湯を張ってエッセンシャルオイルを2、3滴落とします。よくかき混ぜましょう。最近のビジネスホテルはバスタブも深めの所もありますよね。ゆっくり浸かって、のんびりと頭を休めましょう！オイルはこんなのがオススメ。

スィートマジョラム・・・血液の長れを改善する効果が望めます。疲労を拭い去り、体を温めます。乗り物の中で冷えた場合なんかぴったり。頭痛があるときはラベンダーとブレンドしてみましょう。

ゼラニウム・・・鎮痛に優れるゲラニオールという成分を含みます。生理痛にもGood。お肌のコンディションを整えたいときにも良いので、活用範囲の広い1種。

事前にボディオイルを作って持って行くのもいいですね！

これで足をトリートメント（いわゆるマッサージ）してからシャワーを浴びたり、またお風呂上りに肌に塗れば香りに包まれてリラックスタイムが過ごせます。出張先では便秘にもなりがち。そんなときはお腹にぐるぐる円を描くようにマッサージ！
※便秘解消にオススメのアロマはこちら

■参照レシピ
ホホバオイルなどのキャリアオイル10ｍｌ
エッセンシャルオイル1滴
この2つを1つの携帯ボトルに入れます。使う前に振りましょう。オイルのためフタをきっちり閉めて、こぼれ出さないように注意しましょう！！

緊張や不安を和らげて安眠をもたらす香り

香りで気分転換。

明日に大きな仕事が控えていたり、またそんな仕事を終えたばかりだと、緊張感がほぐれず心は疲労しますね。不安、焦り、自信喪失...。ネガティブな感情にとらわれたら、優しいアロマの香りで気持ちを切り替えましょう。ティッシュにアロマを数滴落として枕元に置きます。

ベルガモット・・・シトラス系の香りが心を落ち着かせます。落ち込みが激しいときにオススメ。

ラベンダー・・・マイナス思考ばかりに陥りそうなときにはラベンダーで深呼吸。激しい感情を鎮静させます。ラベンダーは血圧や呼吸に作用するため、全身で落ち着いてくるといった感じ。どんなときにでも、ラベンダーは持っていくと良いと思います。ガイドは普段からポーチにエッセンシャルオイルを数本入れていますが、高頻度で入れるのがやはりラベンダー。初心者も、そうでない方にも、やはりラベンダーの恩恵は計り知れません。是非！

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